虽然都说肝很清楚，但是肝脏有问题的话，会反映在眼睛里。 例如，眼睛干燥、视力下降等都是肝脏功能下降的原因，所以要保护肝脏，眼睛首先要注意。 现在很多人知道身体各器官必须采取对策，但不知道从哪里开始。 其实可以从吃饭开始调整。 日常多吃以下食物，肝脏会变得清晰。
想要吃肝明目，多吃哪些食物比较好？
1、桑葚子
桑葚是水果，中医认为味甘性凉，具有滋阴补血、生津、润肠、滋肝明目等功效，对阴虚血损、头晕、皮肤粗糙等有改善作用，要滋肝明目，可多吃桑葚或把桑葚泡在水里喝
2、菊花
菊花药用功能很多，具有疏风清热、平肝明目的作用，肝火旺盛、眼睛不好时用菊花泡水喝可以消除烦躁，平肝火平。
3、枸杞
枸杞是中医使用率较高的果实，药理实验证明枸杞具有降血脂、降血压、降血糖的功效，能抑制脂肪在肝脏的堆积，促进肝细胞新生，提高身体免疫力。
4、芡实
芡实中含有丰富的维生素b、蛋白质、铁，具有健脾酸、滋肝明目、润发的作用，因肝差气血循环不畅，调稠多能补气血。
想要滋肝明目要怎样做？
1、有足够的睡眠时间
熬夜导致肝细胞无法修复，肝功能持续下降，肝火旺盛会影响眼睛，所以早睡早起有足够的睡眠时间平息肝火，滋润眼睛，增强眼部功能。
2、多喝水
水可以促进内脏器官的作用，滋润眼睛。 因为肝炎旺盛，所以眼睛多喝水可以降低肝炎。
3、不吸烟不喝酒
烟酒中的有毒物质对肝脏有很大的伤害，肝脏沉积肝细胞损伤，肝脏逐渐硬化，不仅肝脏，其他器官也会受到烟酒毒素的损伤，因此可以戒烟戒酒，保护肝脏健康，提高眼睛功能，避免血液循环的影响
总的来说，要想露肝，可以在吃饭的时候烹饪，多吃这些食物可以保护肝脏，促进眼睛的血液循环。 另外，知道定期检查自己的肝脏，可以避免出现问题时被忽略。 同时不仅保护好肝脏，也保护好身体其他脏器，只有全面注意才能使脏器正常工作，使各个脏器能够相互供应和维持，不受影响。
