做法步骤
1、海鲜酱用盐、胡椒、酱油、料酒腌制15分钟左右。葱姜蒜、胡萝卜、芹菜都切成丁。用少量油加热锅，放入姜和大蒜炒香后，放入腌制的海鲜炒2、3分钟后开始锅。再加点油，芹菜和胡萝卜炒一下。 2、3分钟后加入米饭和海鲜，加入适量酱油和盐调味。最后放入葱末炒两次就完成了锅。
2、将炒饭放入小碗中，用勺子压住表面，最后丢在一个大盘子里，随意放入其他五颜六色的蔬菜进行装饰。 一盘干巴巴的什锦海鲜炒饭，就可以上桌拍个收条圈点赞了。
3、成品。 穷追不舍了。
4、吃腻了海鲜炒饭，也可以把海鲜改成猪肉丁、牛肉丁、鸡肉丁、鸡蛋等。 胡萝卜和欧芹还可以改成玉米粒、红椒、青椒、土豆、四季豆、香菇等。 任意摆放搭配荤素，一周每天吃也不重。 如果不腻的话，可能还不会胖。
贴标机
这个用量是一个人哦。 为单人定制的强制炒饭。 一个人吃饭也不寂寞。
心情的故事
昨天去超市的时候，一时心血来潮买了糙米回来。 今天中午，我用糙米给你做了什锦海鲜炒饭。 最后差点被舔了锅。 请关注我的个人公众号和微博哦。 VelenInBrisbane，和大家分享我的健身经验和留学故事。
