小时候的沙宝亮十分淘气，于是在8岁那年他被送进了北京艺校，开始学习杂技。
他曾经作为杂技团的小童星拿过法国世界未来杂技节“金奖”。尽管一直在杂技圈里摸爬滚打，但是还是放不下自己喜欢的音乐。
1993年，他开始在酒吧做伴舞。一次偶然机会酒吧歌手因故缺席，沙宝亮代替演唱了一曲《改变所有的错》，从此正式开始了他的歌手生涯。1993年步入歌坛和现代人乐队合作开始创作、演唱。
沙宝亮与妻子朱娜相恋多年，在1988年的一次演出中就相识了。朱娜是北京歌舞团的演员。两人渐渐走到一起。在她的鼓舞和支持下，沙宝亮终于完成了自己的音乐事业。而两人也结束了十几年的爱情长跑，在2000年喜结良缘。2007年7月19日朱娜剖腹产为沙宝亮生下了一个女儿沙可萱。
知名的歌曲有：《男人好难》、《一沙一世界 墨韵天彩行》、《恋曲2012》、《天净沙》、《七年之痒》、《期待这一刻》、《沉香》、《无名指》、《暗香》、《答案》、《温暖》等等
关于情感，他讳莫如深，他不主张把自己的生活与工作联系在一起。作为一个公众人物，他想留给大家的只是他的演唱。对于爱情，他喜欢顺其自然。
沙宝亮唱法自由，是驾驭多种曲风的实力唱将，尤其擅长唯美情歌。他有着磁性的嗓音和宽广的音域，高音清亮深远，中低音浑厚迷人，气息稳定饱满，真假音转换不着痕迹
。沙宝亮对音乐理解独到诠释特色，将音乐化为语言，娓娓道来。
