韩国“最美车模”,为保持身材坚持健身,一双美腿令人陶醉

随着网络上的热度不断增长,使她的名气越来越大,参加的活动也越来越多。那一年她的收入就已经达到了3000万韩币,成为了身价最高的车模。很多同行业的人都非常羡慕她的运气,但是却不知她在背后付出的辛苦和努力。崔在恩为了能够在这份行业中脱颖而出,在休息的时候就会去健身房进行锻炼,以此来保持性感的迷人曲线。每次训练时她都非常刻苦,从来没有对自己有过松懈。

另外在饮食方面她也有极高的要求,几乎很少少吃垃圾食品,除非在工作的时候没有足够的时间去吃饭,只好选择吃快餐垫吧几口。这一切努力都是为了能够以最完美的身材出现大众的眼前,展示自己独特的魅力。所有一切幸运的事儿不是从天而降的,那是因为自己付出了努力所以才会有完美的结果。

在这里小编也建议大家,不管做任何事都应该付出全部的心血,这样才有可能会成功。健身也是一样,只有你付出了才会收获完美的身材。所以各位如果想拥有令人羡慕的好身材,从现在开始养成健身的习惯,每天坚持锻炼,日后一定会让你收获意想不到的结局。

第1个动作:开合跳

这是一个全身燃脂的复合性动作,可以让你全身的肌肉群体活动起来,达到减肥的效果,建议每组做15~20次,每次重复3~4组,动作之间可休息30秒。

第2个动作:深蹲

这个动作可以帮你塑造饱满的翘臀,同时对腿部也有一定的刺激效果,建议每组做15~20次,重复3~4组,动作之间休息30秒。

第3个动作:登山步

这个动作主要是锻炼手臂及腹肌,另外对大腿的肌肉也有一定的训练效果。建议每组做15~20次,重复3~4组,动作之间休息30秒。

第4个动作:平板支撑

这个动作可以增强腹部的力量,坚持练习也可以打造迷人腹肌。建议每组做15~20次,重复3~4组,动作之间休息30秒。

大家每次在进行运动之前先做充分的热身,运动的时间控制在15~20分钟,动作结束之后一定要做拉伸,让身体肌肉得到放松的状态。

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