“蝴蝶臀”这个名词引起了无数网友的关注，但就在大家还沉浸在这个热词的时，迪丽热巴的另一个S蹲又把网友给吸引了。
相信关注迪丽热巴的网友们都知道，迪丽热巴毕业于上海戏剧学院，出生新疆的她颜值上一直在线。她有着东方美女的韵味，还饱含着女人特有的风情。
看过她的照片给人的感觉是青春气息浓厚，有着好的身材比例，她也凭借着《克拉恋人》、《三生三世十里桃花》等作品，出演之后的她凭借着不同的话题和自己的演技频频上“热搜”。
庆幸的是，在18年她获得金鹰电视艺术节“金鹰女神”的荣誉称号。
在照片中看到迪丽热巴每一次的出镜都非常出色，自己标志的五官和姣好的身材一直是亮点，自己那种独特的优雅高冷的气质更是动人。
然而，在很多真人秀节目中我们看到她的可爱和活泼的另一面，她的“女汉子”性格在娱乐圈也很受欢迎。而且热巴身上仿佛有一种神奇的魔法叫做“怎么吃都不胖”。
近日，她再次征服了大家，那就是迪丽热巴身穿复古蓝色旗袍，手中撑着一把小伞，有种动漫COSPLAY里“春丽”的感觉。她的“S蹲”一下就把身材比例完美的呈现。
热巴蹲下的动作更是让广大网友们纷纷惊叹：顶不住了。此照片将前东方古典和西方神韵完美结合，给人不一样的视觉感受。
看完迪丽热巴的“S蹲”，粉丝们的营养有没有跟得上呢？
练如何练好身材
今天就来说说普拉提，普拉提是一项有氧运动，很适合没有固定运动时间的朋友！只需要一根绳子。让小编来介绍一下这根绳子的魔力吧！通过以下几个简单的动作就可以达到完美身材：
1、站立
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
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