在娱乐圈有不少明星是通过选秀节目出道的，早在很多年前，一些选秀的节目刚刚兴起的时候，就让很多有才华的年轻人们因此脱颖而出，作为选秀歌手的"鼻祖"，李宇春、张靓颖、何洁算是最经典的代表了。
直到现在，她们仍然活跃在国语乐坛，在各自擅长的音乐领域发光发热。前段时间，号称"海豚公主"的张靓颖出现在了《中国新说唱》的节目当中，穿着一身连体牛仔裙+牛仔长靴的她，发型干练、妆容精致，特别是苗条纤瘦的身材，让人眼前一亮，原来那个"土肥圆"的姑娘哪去了？
从出道以来，张靓颖的身材和颜值在美女云集的娱乐圈，属于不那么突出的，但是也多亏了她的演唱功底过硬，属于有实力的歌手，所以大家对她的外形也不是要求很高。
但是没想到在经历了结婚、离婚之后，如今已经39岁的张靓颖，能在人到中年的时候，形象大变，脱胎换骨，越来越美了。其实牛仔类相比起其他质地的服装，比较挺括、不服帖，如果不是身材足够好，几乎是穿不出这样有曲线的样子，可见张靓颖真的是在管理身材方面下足了功夫。
也许是工作的需要，也许是公司的要求，但我想，张靓颖之所以愿意去管理身材，更多的还是自己内心对美的追求，毕竟减肥，应该是一个女人最基本的"投资"。
我们都知道， 女性在过了30岁之后，身体各方面的机能都在呈下降的趋势，特别是皮肤和身材，平时如果没有保养的意识，用不了多久，就会出现皮肤松弛下垂，身材走形的情况。
二十几岁的容貌是父母给的，我们都不需要怎么花费力气去注意，就算是原相机拍摄，皮肤也是好到爆，可是到了三十岁、四十岁，没有美颜都不敢拍照。
有句话说，20岁长得漂亮是运气，30岁好看，是自律，到了40岁依然美丽，才是本事。不管在哪个年龄段，只要开始保养，都不算晚。
想要皮肤好，就要在饮食方面以健康、清淡为主，不要熬夜，熬夜是最毁皮肤的事情，可能小时候你熬几个通宵，补一觉就休息过来了，可是到了三四十岁，睡眠不足不仅会让你变丑，还会变胖。
虽然衰老是我们每个人都不可避免的事情，但是保养的区别就在于，可以让衰老来得慢一点。因此，就要从饮食、睡眠以及运动这些方面下功夫。
下面分享3个减脂塑形的训练给大家，只要利用拉力器，全身的塑形都能做到，坚持下去，保持体重也好，改善身材也罢，都能帮你实现。
手臂塑形
腰腹塑形
腿部塑形
写在最后：
我们都听过一句话，"岁月从不败美人"，但我们不知道的是，之所以这样，是因为"美人"都比我们自律。
