每年只要一进入冬天，很多人都会特别怕冷长时间，这样不仅会让自己身体感觉特别难受，而且还很容易会引发一些其他的疾病出现，到了冬天的时候，血液循环的速度就会相对减慢，因为气温比较低，所以血管收缩回流的能力也是比较弱的，很容易就会导致手脚等一些部位血液循环，不能够达到神经末梢。
寒冷的冬天对于怕冷的人来说很辛苦。 在平时的生活中，女性的手脚一般比男性冷。 到了冬天，房间的边缘有暖气。 温度适合怕冷的人，但即使是同一环境，也有人觉得很热。 如果能好好调整身体，也可以温暖地度过冬天。
怕冷的理由是什么？
平时怕冷和自己的体质也有关系。 怕冷的人、肾阳虚的人有怕冷的倾向。 特别是女性居多，除了其原因之外，还可能是由疾病引起的。 甲状腺分泌不足也是其中一个原因，会加速生物物质的代谢。 它还能迅速燃烧糖分、蛋白质、脂肪等能量，同时提高心率，压迫上身，加速血液循环
铁成分促进番茄红素的合成，从而向血液提供氧气的能量提高，身体发热。 缺铁后，向周边组织的氧供给量相对减少，因此对能量的代谢产生障碍。 这种情况下，身体的热量不足就会感到寒冷。
这是即使在平时的生活中血压较低的人也容易导致末梢血液循环不畅的现象。 特别是书和脚等无法供给血液，组织无法获得能量代谢时所需的氧气和能量等，容易产生怕冷的心情，容易发生冻伤。
手脚冰凉该怎么办？
手脚冰凉的患者，平时可以多吃胡萝卜、坚果等。 通过补充饮食，可以很好地缓解这些症状。 尤其是对女性来说，平时多吃坚果类食物，比如松果芝麻等是好事，但除此之外应该多吃温暖的食物，随时不要吃生冷的食物。
到了冬天，由于气温较低，血液循环的速度也相对变慢。 如果是手脚冰凉的患者，早上起床后应该进行适度的运动。 例如，慢跑，在这个过程中气血的流通会变得顺畅。 另外，早上运动可以加快血液循环的速度，缓解手脚冰凉的症状。
现在，很多人出现手脚冰凉的症状。 特别是女性，比较多。 如果能养成良好的饮食习惯，对调整手脚冰凉的症状非常有效。 平时按时吃饭不挑食，不吃冰冻的东西，多补充热量，平时多吃其他食物，如羊肉、红枣等，可以缓解症状
来源：中国健康网
编辑：赵赵
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