为什么现在失眠的人越来越多？ 生活中的烦恼越来越多，生活、工作压力越来越大，外界环境因素、心理因素等都会引起失眠。 列举几个比较明显的原因；
一.生活和出行方式的变化：
以前，以骑自行车或步行移动为主，但现在以开车或开车移动为主。 移动方式的变化带来的最直接影响是缺乏运动。 缺乏运动会影响人体血液循环、能量代谢、肌肉流失，导致慢性疾病高发。
其次，中国人通常称之为“主食”的是米饭和乌冬面等精制的碳水化合物，这些精制的碳水化合物会直接给身体带来大量的糖。 “我们”的时候摄取过多的精制碳水化合物，如果马上感到饱足，细胞所需的蛋白质就会严重不足，促进睡眠的褪黑激素的形成也会严重不足。 糖给人体带来热量，同时也是人体大脑必需的营养素。 一旦运动不足，这些多余的热量就不能有效地转化为能量，不能满足身体新陈代谢的需要，在体内滞留过多，会使大脑长期兴奋，影响睡眠质量。 所以，有运动习惯的人，通常睡眠质量不错。
第二，压力！
现代人生活节奏快，生活压力大，不吃早饭，午饭多是随便吃，食物营养失衡，尤其是对神经系统有益的维生素b、钙摄入不足严重，自然会影响睡眠质量。 以上两点以外的因素也不容忽视。 包括居住环境的噪音和光线、枕头的高度、有规律的睡眠时间。
失眠是不偏不倚的，不是吃上帝的药就能解决的。 需要找出根本原因，用整体的思维来控制状态。
