近日，中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成人失眠发生率达到38.2%。 睡不好，困扰着很多人。 这也产生了巨大的“睡眠经济”。 从枕头床上用品到眼罩耳塞，从药物辅助到电子睡眠辅助，这些产品有用吗？ 怎样才能拯救睡眠呢？
90后小胡睡眠“困难户”，晚上基本能睡两三点。 每个月她都有固定支出来购买睡眠辅助产品。 中国睡眠研究会公布的调查结果显示，失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出，他们成为睡眠产品消费的主力军。 某电商平台数据显示，2019年双十一期间，购买进口睡眠辅助商品人数同比增长174%。 其中，00后增长率达到434%。 睡眠辅助产品的种类也在增加。
来到几家药店和免税店，工作人员介绍了帮助睡眠的保健品。 主要成分是褪黑素、B6等，价格在几十元到200元之间，据说这些产品都很畅销。
辅助睡眠产品也在线爆发。 除了保健品类，还有蒸汽眼罩、睡眠耳机、硅胶枕、安神精油等硬件产品。 单价不是很低。 例如，一款网红蒸汽眼罩每盒七八十元，一些“睡眠仪”单价高达千元，广告页上显示通过“正念疗法”、照明、音乐等方式改善睡眠。
那么，这些睡眠产品真的能睡得好吗？ 医生表示，蒸汽眼罩、助眠精油等产品，类似于医学理疗，这种方法的效果因人而异。 保健类这类辅助睡眠产品的选择更需慎重，但目前这类产品缺乏相关行业标准规范，如果滥用过度，只会加重身体负担。 南京脑科医院神经内科副主任医师徐淑兰介绍，褪黑素目前国内并不是处方药，多为一种保健药品，药店均有售。 褪黑素能使人分泌促进睡眠的激素，晒太阳能合成内源性褪黑素，但褪黑素保健品并不适用于所有失眠症患者，适用于特定人群，一类是单纯失眠症患者，不伴焦虑抑郁。 第二点适用于老年人，也适用于消除时差的人。
对于使用“正念疗法”、音乐辅助的睡眠仪，医生介绍这是基于心理治疗的原理，但仪器目前没有足够的临床研究数据，也不能作为常规辅助治疗失眠方法。
医生提醒，偶尔失眠也没什么问题，大家不要增加心理负担。 但失眠时间超过一周，严重影响正常生活的，应尽快就医，请医生帮助治疗，选择正确的辅助睡眠产品。
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(来源：江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶编辑/赵梦琰)
