宝宝不想吃，是父母最头疼的问题。 许多父母在孩子吃饭时为难、哄孩子、骗孩子，大施恩惠，而过孩子就是不买账。 没必要害怕。 妈妈超人有办法。
1、定时吃饭，适度少吃零食
儿童餐包括早餐、午饭、下午点心和晚餐。 三餐一定要形成规则。 消化系统很辛苦，无法结合。 零食不能吃得太多，不能排斥正餐，也不能代替正餐。 所以零食应该在两餐之间或饭后进行。 否则会影响食欲。
2、少喝冷饮和甜食
冷饮和甜食口感好，味道芬芳，孩子们都喜欢，但这两种食品都会影响食欲。 中医认为冷饮会损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。 吃太多甜食会伤胃。
3、膳食合理搭配
儿童生长发育所需的营养素并不是等量的，需要的营养素有的多有的少，父母应该了解相关知识，注意各营养素之间的比例，寻求均衡的饮食。 每天不仅吃肉、奶、蛋、豆，还吃五谷杂粮、蔬菜、水果。 每餐都要求荤素、粗细、干湿搭配，搭配不当，也会影响小儿食欲。
4、讲究烹饪方法
烹饪食物要根据孩子的年龄特点。 例如，孩子的消化能力还很弱，所以饮食必须细致、柔软、腐烂。 随着年龄的增长，咀嚼能力增强，饮食也逐渐变粗、整齐。 丰富、新鲜的食物应能诱发儿童食欲，尽量图案多、色香味俱全。 请控制味精。 因为味精与锌结合生成不被生物体吸收的谷氨酸锌，使口内、舌头的味蕾功能衰退，成为厌食的原因。
5、防止挑食偏食
挑食和偏食对儿童的身体非常不利。 纠正这个坏习惯，应该从正面教育开始。 父母不要给孩子自己的喜好。 不要在孩子面前说自己讨厌什么。 另外，也不能让孩子吃讨厌的菜。 通常健康的孩子不吃这顿饭。 下一顿饭吃。
6、保证充足睡眠，适度活动，定时pai&； #039； 便宜
睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲也会增强。 另外，适当的活动会促进新陈代谢，加速能源消耗。 促进食欲。 总之，合理的生活习惯可以诱发、动员、保护和促进食欲。
7、改善饮食环境
孩子的注意力容易分散，吃饭的时候，大人说话太多、听收音机、看电视，容易分散孩子吃饭的注意力，对吃饭也就没有兴趣了。 所以应该尽量排除干扰，让孩子专心吃饭。
孩子的饮食，父母不能过多干预或强迫。 如果孩子感到压力，吃饭的要求就会被抑制。 因为注意让孩子吃得开心，所以力求为孩子营造一种平静和睦的家庭气氛。 尽量让孩子和大人一起吃饭，调动孩子吃饭的积极性。 此外，还可以选择可爱的餐具，提高孩子对饮食的兴趣。
8、适量吃开胃药
对于没有胃口的孩子，可以吃一些开胃的药物，如酵母粉、维生素、B等刺激食欲。 饭前可以吃山楂片、山楂酱等。
9、适当补锌
如果食欲持续不振、不擅长补品、体重没有上升、锌不足症状明显的话，请去医院确认是否是锌不足导致的。 因为在西医看来，食欲不振也与缺铁、缺锌、缺铜等微量元素有关。
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