早在十年前春晚的小品《心病》中，“心理咨询”就进入到全国观众的视野。赵本山饰演的“心理医生”赵大宝打出了“谈话治疗”的招牌招揽客人。
小品里，赵大宝用十几分钟的“话疗”便治好了老范，这是小品的艺术呈现，也是为了节目效果而为之。
实际上，我们都知道，有些“心病”的疗愈并不是立竿见影的，大众希望一两次就能好转，甚至希望心理咨询师几句话就能点醒自己，这种期待是不合理的，必然会导致失望而归。
随着心理咨询的普及，更多的疗愈形式逐渐被大众所接纳和认可，波拉克团体情境疗愈便是其中一个体验感丰富，情感充沛，行之有效的疗愈型工作坊。
波拉克团体情境疗愈创始人，荷兰治疗师——凯文.波拉克说，你可以不用说出自己的痛，你可以不用暴露自己的伤，只需要你打开自己的身体，在打开过程中，身体和心灵连接在一起，藉由身体无声的表达，让我们去看到自己，疗愈自己……
早前，人们就发现身体动作可以表达情感和用于释放情绪，波拉克团体情境疗愈就是将舞蹈与心理治疗相结合通过舞蹈与动作的肢体练习，建立人们心灵与身体的紧密连接。在舞蹈中，人们可以不用以语言诉说自己的心事与痛苦，也不用暴露自己的创伤，只需要通过肢体动作来抒发埋藏在深处的情绪，让肢体划过空气的每分每秒来释放无法言说的压力、痛苦、悲伤、愤怒……
所以，即便你一句话也不说，你一直保持沉默，你也可以通过身体的活动，在波拉克团体的安全场域中，触碰平时难以觉察的内心和情绪，重建身体和心灵连接的通道，释放积聚已久的压力，由内而外，抚平内心创伤，获得疗愈和成长。
你将会体验一场怎样的团体情境疗愈？
这篇回忆版再现也许会帮你找到一些答案。
回忆版再现
这是一篇工作坊现场的回忆版再现，也是一篇旁观者视角的文字版回放，是2022年7月上馨心理工作人员参与组织波拉克团体情境疗愈工作坊的一些感触，分享给对同样寻找心灵疗愈和成长的你看看，学员朋友圈热评的这个三天体验，全年疗愈的工作坊，到底是一个怎样的存在。
有剧透，请谨慎阅读。
01
从“黑白色”到“五颜六色”
如果用一句话来表达，我这三天全程陪护的感受，那就是，虽然人的痛苦可能并不相通，但眼泪都是滚烫的，它会带你找到自己。
如果用一句话概括这三天学员的变化，那就是从“黑白色”到“五颜六色”。
回顾过去三天学员的经历，一幕幕生动的画面在我头脑中浮现，有嚎啕大哭，也有欢声笑语，在精心设计的一个个环节中，与生命中重要的他人相遇，与此时此刻的自己相对无言，握手，拥抱，直到最后，完全在一起。
体验如此深入，如同一出无声的话剧，学员的情感从紧绷，克制，到破防，流泪，从生硬试探，到畅快宣泄，再到如释重负，爱与恨交织着，纠缠着，空气中弥漫着全部人炽热的能量， 跌宕起伏，淋漓尽致。
02
去找到自己的情结
第一天，Polak老师说，要让每个人都能通过体验和互动，去找到自己的情结。
负重前行，是一个对我冲击很大的环节，我的感觉很强烈。
虽然在上课前，我就了解过环节是怎么操作的，我以为我能不受影响。
直到上课后，我才懂这个环节设置的原因。
现场43个人，不同的困难和挑战者有着不一样的情景重现。
有的人艰难爬行，不停地想要挣扎出来，双手用力的抓住地板，可困难超过了她所能承受的范围，她再也不能专注于一个姿势。
有的人，甚至在起点就放弃了。
而有的人一直拼命拽着，制造牵绊，一动不动，对方一不留神就被拽回来，往后倒退。
伴随着用力拉扯的声音，有的人已经到达终点，轻松地就过关了。
不知不觉，我看到了我的影子，眼眶一不留神就湿透了，在无数努力的日与夜，成年人大概也是这么努力走过来吧。
其中有一对，让我印象很深刻。其中一个学员作为牵绊的一方，已经竭尽全力困住对方，眼神里却非常茫然，那一瞬间，似乎她知道自己要做什么，但从她的眼神里，我竟然读出了悲伤。
眼睁睁地看着同伴尝试各种努力，试图超越她的束缚前进，却无奈一直在原地，一动也不动。
直到最后所有人都结束体验了，她俩还在现场苦苦挣扎着。
来到这里学习的学员，有的是公司的高层，有的是机关单位的领导，也有家庭主妇，还有心理咨询师，大家有着不同的背景，但是不用说什么，在两位老师的带领下，这个安全的舞台，是属于他们的，指引着他们回归到自己最本真的那种状态，多么难得。
在释放天性的环节里面，大家根据老师的指引，慢慢地爬向场地的中间，发出了原始的动物叫声，没有人觉得尴尬，自然而又投入。紧接着是一阵阵发自内心喜悦的笑声，他们多久没有这么舒服地做自己了?
我想应该很久了。
在我看来，波拉克情景疗愈工作坊跟其他心理学课程最大不一样，是它是最接近“人性”和“自己”的地方，是可以暂时把大脑扔掉的地方，可以与自己潜意识起舞的地方。
03
自由
第二天最让我印象深刻是“自由”。
每个人对于自由的定义不一样，有的是家庭幸福，而有的是个人成长，有的是工作和事业发展，而更多的人，连自己课题在哪里，都还没有机会知道。
从我出生以来，追求自由就成为了我的本能，在不同的阶段，对自由的定义也一直在变化着通过这个环节体验，对自由有了新的解读。
我听到老师引导体验者闭着眼，想办法躺下，我看到有些人很迅速地就躺下了，而有的人始终一直站着，在我看来，感觉她还在束缚着她自己。有的人在优雅地起舞， 也有的人半蹲着，随着老师的引导语不断的变换动作，我可以明显看到TA脸上的担心，暂时找不到躺下的方法。
而更多的人，在地上随着音乐伸展着不一样的姿势.....
自由更像是一种自我做出的选择，每个人通过自己的方式，找到属于自己的领地，在安全的领地里陶醉在自己的动作当中，感受自己生命的柔美，灵活和跳动。
感觉就像每个人都是天生的舞者，在宇宙空间留下自己身体的轨迹，当完全融合了在自己的世界里，才能好好享受这份自由，因为这份自由是你和你自己的时光。
04
去找到自己的情结
前两天的悲伤似乎是为了第三天的快乐做铺垫的。
一边随着音乐的起伏和三个深呼吸，一边觉察着自己是否足够放松。
随着动作幅度的加大，学员的脸上慢慢呈现出很治愈的笑容。
有一瞬间，我很庆幸他们不是专业的舞者，他们通过很简单的身体动作就收获了快乐，在我看来，这就是他们的身体所需要的快乐。
只有当内在的情绪找到出口后，整个人才算是真正放松下来。
虽然大多数时候，头脑中的意识让我们理解了，道理让我们觉得自己懂了，但是身体里埋藏的情绪，还没有完全释放。
通过老师的帮助找到一个安全的出口，让身体真正的疗愈和穿越。只有当身体做到了，放下了，我们才能和自己真正的和解，这也许是课程的价值。
记得第一天说话会颤抖的学员，通过三天的疗愈后，听她说话不再颤抖了。
她告诉我因为有了这次课堂的遇见，才有机会意识到自己这么多年的积累东西和思维模式，是需要去改变的。
现在的一切都是最好的结果，看着她能积极去面对，收获了满满的行动力，真替她开心。
还记得第三天下课后有学员跟我聊起，她都忘了有多久没被人看见了，踏入社会后每天都忙碌着柴米油盐，一直没有机会好好整理自己的身体。
直到老师告诉她，去看到内心的男孩子，也听到了身边的同学告诉她，“我喜欢你的不喜欢”，才发现，被理解，真的是一个很美好的东西~！
05
欢迎你也来体验
波拉克老师有30年的舞蹈经验，把舞蹈和心理学融会贯通，他对身体动作的情感表达有着深刻的理解，更对每个学员动作的心理意义有着细腻的洞察，每一个僵硬和紧张都存在着一个压抑的真实自我，每一个舒展和灵动里都有着独一无二，对于自由的表达。
在工作坊现场，学员跟随音乐的律动，动作可以大到上下翻滚，也可以小到一个手指的细微动作，身随心动，心随身动，捕捉你的潜意识。
通过身体的自由伸展，随心而动，情感记忆被重新唤醒，积压的东西才得以释放。
创伤和束缚其实并不可怕，当我们开始觉察那些创伤和事件带来的束缚，领悟到我们不曾了解的，真实的自我。
通过创造更多身体的韵律，感受到自己有更多的可能性，灵活性和适应能力，而这些新的资源将会在我们的生活中带来新的关系和新的体验。
作为课程组织者和陪伴者，工作人员目睹了场内每一位学员参与的状态，也见证了他们在这短短三天时间发生的变化，还有一些自己也被触动，湿了眼眶的时刻。
组织这样的工作坊，作为工作人员觉得意义非凡。如果你也想获得这样无声的疗愈，希望找到真实的自己，和自己完完全全在一起，欢迎你来参加今年第一期工作坊，时间2月24-26日，如此疗愈，自然也很快报满，现在名额还有最后3个。
体验三天，疗愈全年，为你的2023准备一个治愈的自己吧！
END
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