1.多做燃脂运动(30分钟以上)2。吃红辣椒(加速新陈代谢)
3.多喝绿茶(增加体内去甲肾上腺素水平，加快新陈代谢)
4.少吃多餐(稳定体内血糖水平)5。不要过度节食(防止代谢紊乱)
6.保证每天早餐(加速脂肪燃烧)7。每天喝2 ~ 3杯牛奶(多消耗70%体脂)
今日看点：7个减肥妙招
1.多做燃脂运动(30分钟以上)2。吃红辣椒(加速新陈代谢)
3.多喝绿茶(增加体内去甲肾上腺素水平，加快新陈代谢)
4.少吃多餐(稳定体内血糖水平)5。不要过度节食(防止代谢紊乱)
6.保证每天早餐(加速脂肪燃烧)7。每天喝2 ~ 3杯牛奶(多消耗70%体脂)
