吃什么补充胶原蛋白

吃什么补充胶原蛋白

吃什么补充胶原蛋白

要说补充胶原蛋白,就属深海鱼了:这不仅营养丰富,能补充身体所需的营养,重点是吃不胖,这些鱼肉都富含胶原蛋白,但分布有差异,鳞片含量最高,但是食用价值不高;鱼皮的胶原蛋白含量次之,但一般的鱼无法剥取鱼皮。其实在大家很容易忽略的鱼头和鱼骨可富含胶原蛋白。

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