说起佟丽娅，相信很多人都不陌生，就算是在新疆这个以美女为代表的地方，佟丽娅的容貌和身材都是一等一的，而且她从小就开始学跳舞，她的气质也很好，她的主持能力并不是一个专业的主持人，所以她的人气还是很高的！
只要是佟丽娅的粉丝，都会发现，自从她出道以来，就没有一次发福，甚至还爆出，她最胖的时候，只有八十五公斤，公司为了让她变得更胖，甚至提出了两万块的要求，但最终，她还是没有变胖！
佟丽娅从来没有变过，甚至有不少人怀疑，她是不是在节食！其实，佟丽娅的朋友中，有不少人都知道，佟丽娅“吃不胖”，并不是因为她吃的少，而是因为她的胃口好！
今天，小编为你总结出佟丽娅的7条减肥秘笈，这些都是很可靠的，让你一秒钟就能瘦下来！
1、自己做饭，烹饪清淡
大家都知道，佟丽娅不仅有美貌，而且还会做饭，会自己动手！
自己下厨，是最基本的减肥措施，既可以保证选择有利于减肥的食材，又可以减少油盐糖的摄入量，减少食物的卡路里。假如你也希望减轻体重，那么自己下厨就是你开始减肥的第一个步骤！
2、吃低脂肪的肉食
佟丽娅的食物中，几乎没有高脂肪的肉类，她的烹饪方式，都是以牛肉、羊肉、鸡胸肉、鱼肉、虾仁等为主要食物。
低脂肉类的卡路里含量不会超过200卡，而虾仁的卡路里仅为45卡路里/100克，比高脂肥猪（809大卡/100克）要低得多。
3、饭前补充膳食纤维素
建议大家餐前可以吃点谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
4、少吃主食，主食以粗粮为主
从佟丽娅的饮食习惯来看，佟丽娅很少吃主食，就算是主食，也是以玉米、红薯等粗粮为主。
与精米、白面等主食相比，粗粮的卡路里含量较少，而且还能保持较长的饱腹感，非常适合瘦身！
5、少食多餐
佟丽娅曾多次与人分享她的减肥心得，其中最重要的一点是：少吃多餐，多锻炼。
所谓的“少食多餐”，就是将一日三餐分成四到五顿，每顿饭都要减少，这样既可以促进新陈代谢，又可以增加脂肪燃烧的效率，还可以防止饥饿，保持更长时间的饱腹感！
6、细嚼慢咽
漂亮的女人都是小口小口的吃，佟丽娅也不例外！
我们吃不饱，并不取决于我们的胃，而取决于我们的大脑，当我们的胃被填满的时候，我们的大脑就会发出“吃饱了”的信号，然后它就会停止进食！
不过，胃和大脑之间有一段时间的信息传递，如果你吃的很快，等你觉得自己吃饱了，那你就会发现你已经吃多了！有研究表明：在一顿饭中，每一次咀嚼20到30次，可以使你的饮食减少25%。
7、用醋吃菜
这个秘密，在佟丽娅上过很多次的综艺节目中，都是非常出色的，佟丽娅吃饭的时候，都会用醋来代替
除了可以稳定血糖，让人更容易饱腹，而且在外面吃的时候，可以用醋把蔬菜里的多余的油脂和调味品洗掉，这样就可以减少卡路里的摄入量了！
