一个人的生活形态如果脱离了身体、心灵和灵魂的所在、意愿和方向，就会导致分裂和抑郁。然而，很少有人问自己是什么样的人，想要怎样的人生，怎样才能真正快乐。现代社会的工业化和资本化剥离了人们与生产资料和生存资源的联系，动摇了人们的安全感。然而，只有当一个人从自己出发去思考如何让自己过得更好、更自在时，才能实现真正的快乐。身心灵的分离、饮食西化、不规律的作息时间、过高的期望、过度关注外界评价和忽视自己的需求，都可能导致抑郁症的发生和加剧。因此，我们应该学会改变消极的思维方式，增强自尊心，保持社交生活，处理好人际关系，减轻压力，改善睡眠质量，并避免滥用酒精。 人们在面对问题时，应该学会寻求帮助并接受专业治疗。
