三伏天是指夏季最热的时期，在此期间减肥非常有效。三伏天的天气很热，帮助大家排汗，同样的运动在三伏天消耗的热量远高于冬天。
三伏天气温高，汗液蒸发快，体内毒素能迅速排出体外，夏季新陈代谢加快，有利于脂肪消耗。
人们在高温下食欲不振，消化功能下降，吃得少，使人消瘦。夏天的饮食选择也会偏淡，摄取的热量也会减少。
三伏天减肥快是真的吗?
三伏天真可以减肥。因为在三伏天，因为天气炎热，很容易出很多汗。如果你在这段时间内减肥，你可以取得更好的效果，但这种方法只适合微胖的人。如果爱美人士严重超重，可以在后期通过吸脂治疗达到转型的目的。
2.2023三伏时间表
初伏2023年7月11日至2023年7月20日，共10天;
2023年7月21日至2023年8月9日，共20天;
2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。
2023年7月11日是第一天，农历五月二十四，星期二。
2023年7月12日是第二天，农历五月二十五，星期三，
2023年7月13日是第三天，农历五月二十六，星期四，
2023年7月14日是第四天，农历五月二十七，星期五，
2023年7月15日是第五天，农历五月二十八日，星期六
2023年7月16日是第六天，农历五月二十九，星期天，
2023年7月17日是第七天，农历五月三十，星期一，
2023年7月18日是第八天，农历六月初一，星期二，
2023年7月19日是第九天，农历六月初二，星期三，
2023年7月20日是第十天，农历六月初三，星期四，
2023年7月21日是中伏的第一天，农历六月初四，星期五，
2023年7月22日是中伏的第二天，农历六月初五，星期六
2023年7月23日是中伏第三天，农历六月初六，星期天，
2023年7月24日是中伏第四天，农历六月初七，星期一
中伏第五天是2023年7月25日，农历六月初八，星期二。
2023年7月26日是中伏第六天，农历六月初九，星期三
中伏第七天是2023年7月27日，农历六月初十，星期四
2023年7月28日是中伏第八天，农历六月十一，星期五
2023年7月29日是中伏第九天，农历六月十二，星期六
2023年7月30日是中伏第十天，农历六月十三，星期天，
2023年7月31日是闰中伏的第一天，农历六月十四，星期一
2023年8月1日是闰中伏的第二天，农历六月十五，星期二
2023年8月2日是闰中伏的第三天，农历六月十六，星期三
2023年8月3日是闰中伏的第四天，农历六月十七，星期四，
2023年8月4日是闰中伏的第五天，农历六月十八，星期五，
2023年8月5日是闰中伏的第六天，农历六月十九，星期六
2023年8月6日是闰中伏的第七天，农历六月二十日，
2023年8月7日是闰中伏第八天，农历六月二十一，星期一
2023年8月8日是闰中伏的第九天，农历六月二日，星期二，
2023年8月9日是闰中伏第十天，农历六月二十三日，星期三
2023年8月10日是最后一天，农历六月二十四，星期四，
2023年8月11日是最后一天，农历六月二十五，星期五，
2023年8月12日是最后一天，农历六月二十六，星期六，
2023年8月13日是末伏的第四天，农历六月二十七日，
2023年8月14日是最后一天，农历六月二十八日，星期一
农历六月二十九日，2023年8月15日是末伏的第六天，星期二。
2023年8月16日是最后一天，农历七月初一，星期三，
2023年8月17日是最后一天，农历七月初二，星期四，
2023年8月18日是最后一天，农历七月初三，星期五，
2023年8月19日是最后一天，农历七月初四，星期六，
