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健身训练是否一次性完成一组？
健身训练中的"一组"是指在一次训练中完成的。 1. 通常，健身训练会按照组的方式进行，每组包含一定数量的重复动作。2. "一次性完成一组"意味着在一轮训练中，完成该组动作的所有重复次数，然后继续进行下一组的训练。3. 采用这种方式可以有效刺激肌肉，提高身体的力量和耐力。4. 如果在健身过程中中途休息或中断动作，将无法保持训练的连贯性和效果，因此建议一次性完成每组动作。
如何通过健身使脸部更立体？
仰头至极限，保持5秒，然后回到原位。
每组10次，早晚各进行2组。随后稍微仰头，用手背交替轻拍脸部3至5分钟。最后，使用面霜从下往上进行按摩。
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