小练老师有话说：有的女生不仅长得非常漂亮，还非常努力，这就非常难得。演员王智就是这样，《夏洛特烦恼》中的她是美丽的国民初恋秋雅，以青春靓丽的模样，给观众留下了深刻的印象。而现在的她，依然明媚动人，就连回眸一笑也让人令人心动。并且她积极向上，正能量满满，还有非常深厚的武术和舞蹈功底，因此，她从来没有忽视对身材的管理，经常进行健身运动。
王智的日常，除了拍戏就是运动，说她是一位运动达人都一点不为过。王智7岁就开始拜师学武，可以说是刀枪棍棒样样精通，这样的王智就算现在也没有忘记练习基本功。王智在运动中非常注重对自己力量感的训练。照片中正在健身的王智看上去非常健美，依稀可见的马甲线太让人羡慕了。
王智还有过六年的舞蹈学习经验，因此她的身材不仅富有力量美，也具有十足的柔韧美。王智平时非常喜欢练习瑜伽，照片中正在练习瑜伽的王智是不是看上去非常的迷人，大长腿简直太优秀了。
王智的长相非常大气优雅，一直以来，她以自己的专业和自信，出演了许多让人印象深刻的角色，她自己对于人生的态度也深深感染着熟悉她的每个人。照片中的王智，身穿白色上衣黑色高腰裤，头戴一顶白色棒球棒，看上去青春活泼，她露出大大的微笑，满满的正能量。
像王智一样爱运动的女星非常多，但像她一样自律，风雨无阻地运动的却不多见，热爱生活的王智，让运动成为自己生活中的习惯，并因此越来越自信，真的太优秀了。下面我们也来一起练习瑜伽吧。
动作一
这个动作难度不大，长期练习能够增加我们身体的平衡能力，建议刚开始练习时可以选择靠墙练习，熟练后再独立练习。
动作要点：上体保持正直，站立在地面上。左腿慢慢抬起，伸直向上，手臂伸直，伸出左手握住左脚脚掌。
动作二
这个动作难度很大哦，它对身体柔韧度的要求很大，在练习时，最好不要太着急，慢慢达到标准动作。
动作要点：双手分开约一米，双臂伸直，手掌撑地。双腿屈膝环绕双臂，双脚脚尖向前点地，头部慢慢向下。
动作三
这个动作也具有一定难度哦，对身体的平衡能力和手臂的力量感都有要求，刚开始练习的时候可以选择靠墙练习，并保证旁边有人辅助。
动作要点：双臂伸直，双手手掌撑地，腿部慢慢抬离地面，使双腿与身体在一条直线上，身体与地面垂直，双脚在空中交握。
动作四
这个动作能很好地锻炼全身的肌肉群，使身体的各个部位都能得到拉伸，而且不会有太大的危险性，适合经常练习哦。
动作要点：坐在垫面上，左腿伸直向前，右腿伸直向后，身体呈一字马姿态。双臂向上伸直张开，腰部尽量向后仰。
自信乐观的正能量女神王智让我们看到运动的美好，相信爱运动的你，也一定会坚持下去，我们一起努力吧。
