黄梦莹体重不到100的秘诀，网友：学会了！
正在热播的《没有秘密的你》中饰演顾思语一角。出道以来，他演的反派角色和不讨人喜欢的角色比较多。他随时把人带入他想讨厌的角色。这也说明黄梦莹的演技不错。希望大家不要把角色带入自己。除了演技好之外，黄梦莹的身材也相当不错。根据官方数据，他身高169cm，体重只有94kg。很好，她是怎么做到的？
看到她的塑身方法，网友直呼：学会了，原来是这样。得益于节食和锻炼，黄梦莹体重没有过百，一直保持着好身材。像黄梦莹宝贝一样，一起来锻炼吧！
1.站立前屈
前屈伸，英文名SConfuciusdingForwardBend，梵文名UtConfuciusasana，Ut有很强的意思，Confucius意为伸展、延伸、拉长。
练习方法：
山式站立，双脚分开与臀同宽（或双脚并拢），脚尖指向正前方，双手向上穿过身体，以腹股沟为身体的转折点，伸展上半身并弯曲向前，保持你的胳膊和腿挺直你的头，向前看；呼气，保持躯干向下，然后再次伸展；吸气，保持背部下沉，手臂伸直，用指尖的力量带动上半身回到山式。
体式效果：
1.有助于拉伸大腿后侧肌肉，强健腿部。拉伸臀部和背部；
2.帮助镇定心灵，舒缓压力；
3.减轻头痛；
4.促进消化。
今天的体式讲解就到这里，我们下期再见！！
