《漫长的季节》里，彪子甩着一身横肉跳舞，双下巴的肉跟着微微颤抖，身上穿的黄色内搭，都快要托不住大肚腩。一个中年油腻男的形象，被秦昊演活了！
为了贴合角色，秦昊在拍这部戏之前，增重了20斤，再加上道具的作用，彪子的形象就被秦昊完美的呈现了出来。
而观众也被秦昊这一突破形象的行为打动，一个好的演员，就应该敢于挑战自己。
拍完戏之后，秦昊首先要做的就是瘦身，老婆伊能静晒出了秦昊的两周瘦了20斤的食谱，这让人看了唏嘘，原来做演员，为了保持好身材，连吃饭的乐趣都享受不到了。
秦昊的漂亮食谱
第一天：豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖
第二天：早中晚各一个玉米
第三天：火龙果 果子 蓝莓
第四天：鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾
第五天：西兰花 菠菜 生菜
重复进食一周
流食 豆浆 玉米糊 鸡蛋紫菜汤 鸡蛋羹 藜麦糊
不吃大鱼大肉 让身体循序渐进进食
而这样的吃法，伊能静却不推荐给任何人，因为秦昊按照这个食谱吃了之后，在剧组有一两天都是腿软的，根本提不上力气。
快速瘦身只是为了进新剧组又开始新的拍摄任务。演员这个行业，虽然看着光鲜亮丽，挣得钱多，但是背后付出了不知道多少。连吃多少饭、吃什么都不能自己决定。饿的两眼昏花也要坚持下来。
张天爱曾经在综艺里透露自己的快速漂亮妙招：只吃水煮蛋和黄瓜，其他什么都不吃，不蘸任何蘸料，一周就可以瘦10～15斤。
而且瘦下去之后，也不会恢复正常饮食，平常吃的食物也很寡淡，沙拉类的蔬菜叶子，肉也是没有调味的水煮肉。鸡蛋也不能吃蛋黄，只吃低热量的蛋白。
她曾经在一档综艺里，别人让她吃炸鸡她再三推脱，最后只吃了一丁点，还把炸鸡的皮撕掉了，小鸡吃的都比她多。
除了控制饮食，张天爱还极其自律，健身打卡，这让人不禁想问一句，吃这么少，还有力气再去做一些高强度的运动吗？
张天爱对自己的身材要求可以说是到了病态的地步，以至于她在镜头里面都特别瘦，于文文都忍不住问她“你是不吃饭吗？怎么跟个骷髅架子一样？”
而郭敬明作为一名导演，对上镜演员的要求也是十分严格，网友戏称他的剧组是“漂亮训练营”，只要是进他组里的演员，都瘦成了纸片人。
郭敬明透露过，自己要求剧组的演员，过了下午6点就不要喝水了，平时吃的也是无油无盐，水煮，配合运动。因为上镜要求极致的瘦，吃油盐、晚上喝水都会导致第二天面部水肿，影响上镜效果。
女性节食的危害比男性要大得多，节食过度的女明星，估计都没几个生理期正常的，甚至会因为营养不良导致闭经，以后的身体健康、生育功能都会成为问题。
不过明星大多有营养师调理，再不行就去输营养液，明星瘦身、保持身材，等待他们的是白花花、成百上千万的钞票。
