但没有情绪的表现会成为什么样呢？
美剧《绝望的主妇》里，玛西娅•克罗斯扮演的完美主妇布里是剧集里一个典型且奇葩的没有情绪表现的人物，让人又喜又恨啊。
布里有某种精神洁癖，有点完美主义强迫症，无论外在打扮还是情绪上，永远是一丝不苟的。她唯一的表情只有微笑，哪怕她明明很伤心，哪怕笑容看起来很假。但她就是无形中将自己塑造成了像德国制造的成品一样，规范，保守，简单。
其实放在中国，布里绝对是最佳主妇，她入得厅堂下得厨房，把一切料理得井井有条，是生活上的女强人。
但很不幸的是，她的儿女和丈夫完全不能接受没有情绪表达的她，甚至认为她是否冷血。最终她的丈夫坚决和她离婚，而她的儿女没有一个愿意继续和她生活。
尽管她是真的全心全意为家人付出的，但有什么用呢，不苟言笑的布里跟机器人真的没有区别。
所以并不需要一味地否认、压抑或控制负面情绪，因为这样只会让我们失去适当地反映真实情绪的能力，也就无法真实感受快乐等正面情绪，没有情绪表达的人不可否认就是一个单调无趣的人。
纪伯伦所说的，悲伤在你心中切割得越深，你也便能容纳更多的快乐。
所有正面与负面的感受都可以同时存在，情绪只是反映出我们内在的感受，并没有好坏之分，每种情绪都有它独特的价值，如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪，我们就无法完整地体验生活。
所以真正的问题并不在于情绪本身，也不在于纯粹的压抑和克制本身，而在于情绪的表达方式。
有效管理情绪的方法，是学习如何接纳情绪，允许自己有情绪，不成为情绪的奴隶，然后通过适当的方法加以表达和纾解，不让那些消极的部分左右我们的生活。
也就是我们都需要明白的是，这些情绪表达和行为其实都是可以选择的，我们可以预估出一种决定的结果，进而为自己的情绪负责。
