二胎宝妈2个半月减20斤年轻20岁 两个月减20公斤 二个月瘦20斤

  【#二胎宝妈2个半月减20斤年轻20岁#,大方分享减肥秘诀】近日,浙江。一宝妈生二胎后身材发福走样,一度胖到128斤让她失去自信。于是她下决心开始锻炼,拒绝所有美食,身高165的她从7月底到10月中成功减重20斤。减重后的她精神外貌都上了几个台阶,被网友赞年轻了20岁像大学生。她也在网上大方分享自己的减肥食谱和运动方式,并称:从自卑到自信,从消极到乐观,我用汗水和意志换来了全新的自己。

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  《脂类研究杂志》刊登的一项研究显示,4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加。原因在于,在睡眠不足的情况下,会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现,睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除,被身体储存,进而导致体重迅速增加。所以,要想减重减脂,除了合理饮食和积极运动之外,还一定要“睡饱”,成年人每晚应睡够7~9小时

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