“精神倦怠”症状()感情枯竭：对工作失去兴趣和热情，感到极度疲劳和厌恶。 人格化)有意与工作相关的人物保持距离，表现出冷漠的态度。 成就感下降：工作中倾向于消极评价自己，体验感下降。 通俗地说，就是我没兴趣、我不想干了、我不行了。
你想“腐烂”的原因是什么？ 为了应对越来越复杂多变的工作任务，开展多线程工作，同时处理占用不同认知资源的多项任务。 如此大量的任务叠加会提高认知负荷的强度，高强度的认知负荷容易疲劳、疲惫。 很多人都怀着很高的期待进入职场，却发现自己虽然负荷很高，但每天都在做着重复的事情，就像画了一个圆圈，不知道这一天脑子里会有什么。 渐渐烦躁、易怒、对未来不抱希望、对周围的人和事物漠不关心……如何让自己快速充电不腐烂呢？
1 .饮食习惯：每天按时吃早餐维持中午之前的能量。 减少糖产品。 吃糖制品会在30分钟内增加疲劳感，所以适当减少糖制品的摄取有助于维持一天的能量能力。 吃早饭。
2 .适量的运动使身体储存能量。 生命在于运动，健康在于锻炼。 运动能活跃身心，增强体质，在运动中找到快乐！ 或者挑战一些极限运动，挖掘自己的潜能！ 首先，可以设定每天步行10分钟等小目标，慢慢增加步行时间，逐步避免半途而废。
3 .安排工作时间，总结工作规划每天该做的事情，排定优先顺序，按时完成工作。 记得给自己留出一定的备用时间，应对领导突然安排的紧急工作。自我照顾是保持身心平静培养兴趣爱好，跑步、做一些轻微的运动、听音乐、画画等也是释放压力的地方。 也可以和朋友一起加入同城兴趣小组，去旅行，去拜访一些你一直向往的地方，在大自然中缓解紧张。
很多人认为的不想上班的理由：
一开始很多人因为“累”、“办公室政治”、“领导不喜欢”、“不自由”等原因不想上班，这大多是受暂时肾上腺激素的驱使，或者受周围人发言的影响。 我称之为“三分钟热血罢工”。
目睹身边人的各种戏剧性的职业转型经历，一点重大的生活变故，一段开悟的冥想，不难发现，真正不想上班的原因——“不是不想上班，而是想改变生活方式”
进入真的不想上班的想法阶段后，请记住一句话。 寻找心中所爱，没有投身其中的情义。
人的一生是短暂的。 请不要成为琐碎生活的玩偶。 不要成为只适用于世俗定义的成功者。 不要成为一个极度老练的利己主义者。 要成为自己想成为的人，只要坚持了一段时间，就算死了也没有悔恨。
希望大家能探索出真正不想上班的理由，并根据这个理由，找到自己满意的答案。
