坚持自律的人能够有多优秀？2022年春节联欢晚会一个节目可以告诉你，当一群人长期自律的时候，她们在舞台上将会散发出最闪耀的光芒，这个节目就是《只此青绿》，本届春晚最火的节目，地位堪比2005年春晚的著名舞蹈《千手观音》。
《只此青绿》这个舞蹈源自北宋时期，中国十大传世名画之一的《千里江山图》，画卷继承了隋唐时期“青绿山水”的画法，以石青、石绿矿物颜料为主，通过层层罩染的方式，让全画虽只有青绿两色，却层次分明。
舞蹈《只此青绿》取题正是源自《千里江山图》中的“青绿二色”之意，舞者身穿青绿色的古代服饰，在舞台上翩翩起舞，中国古典之美在挥手抬腿之间，走入观众的心里。
《只此青绿》能够让人记忆深刻，获得大家的一致好评，除了舞蹈中传递了我国古代优秀的文化意境，还有让人念念不忘的高难度动作“青绿腰”，违背人体结构和地心引力的“青绿腰”，出现在舞台上，堪称整段舞蹈中画龙点睛之笔，引得人们纷纷惊叹：这些女孩到底怎么做到的？
《只此青绿》领舞孟庆旸为大家揭开了谜底，让人们看到这段千姿百态、优雅雍容的舞蹈背后，是一群女孩靠着坚守自律撑起来的。
1992年出生的孟庆旸毕业于北京舞蹈学院，2015年的时候就已经登上春晚，成为两个舞蹈的领舞。她谈到“青绿腰”时，说：“这个动作是用来表达《千里江山图》中的一个意象，叫作险峰，象征山峰非常险要和陡峭的部分。一开始练这个动作的时候却非常吃力，动作本身对于长期练习古典舞的舞者来说难度不大，想要长时间保持这个动作就有点困难了。”
为了做好这个动作，她们私下里都必须坚持做体能素质的训练，锻炼腰部、腹部等区域的肌肉，提供支撑“青绿腰”的动力，日积月累才能达到舞台上呈现出来的赏心悦目的效果。
正是这群美丽的舞者，凭借长年累月的自律，让这段优美的舞蹈进入了大家的视野，获得了非常大的成功。正如白岩松所说：“越是成功的人，越是自律！”如何做到自律，成为一名获得成功的人？相信一定困扰着很多人，因为自律太痛苦了，很多人往往半途而废。
自律真的痛苦吗？是却又不是。如果把自律看成一个过程，它的前期让人兴奋，后期让人享受，中间那段才是痛苦。怎么才能在度过兴奋期后，抗过痛苦阶段，迎来享受自律的时刻？事实上并没有捷径可走，却可以从一件小事开始，那就是早期！
当你开始每天学会早起1小时的时候，你就会发现每天会多出许多时间，从而可以利用这段时间做一些有意义的事，比如写作、读书、学英语等等，此时的你已经站在了自律的门槛上；接着，就是学会抵制诱惑，远离那些平常会让人在认真工作学习时开小差的东西，譬如手机游戏、短视频、小说等等，不要想着用它们考验自己的意志，结果往往不会是自己期待的模样。
还有就是“自律”十分关键的一步，制订计划表。尽可能把每天的任务提前写在本子上，让自己做事有目标，这样行动的时候保证了动力，完成的时候也能收获成就感，别看这点微不足道的心理感受，却是能够长期坚持自律的重要一点，很多优秀的人，他们自律的背后都有一张“小纸条”。
希望每个人都能在自律的路上越走越远，能够收获归属自己的成功。
