张洁雯
冯珊珊
陈娟
全民健身日
8月8日是我国第十二个全民健身日。 受新冠肺炎疫情影响，世界体育赛事受到不同程度的影响，国内大型全民健身活动也随之延迟或取消。 当体育赛事和集体活动按下“暂停按钮”时，居家健身抗“疫”成为全民健身的主旋律，多种形式的居家锻炼方式延续了市民的运动习惯，丰富了居家生活，增强了抗疫信心。 全民健身日到来之际，盘点一下在抗疫常态化的背景下，广州体育名将是如何进行居家运动的吧。
文/广州日报全媒体记者孙嘉晖、杨敏
图/广州日报全媒体记者王维宣
企划/麦高文
雅典奥运会羽毛球女子双打冠军、世锦赛冠军张洁雯：
健身有意外的成果
2004年雅典奥运会羽毛球女子双打冠军张洁雯目前在中山大学担任体育老师。 过去的大半年，她不仅没有停止体育运动，而且在家训练取得了意外的成果。
张洁雯是在广州出生长大的有名的羽毛球运动员。 她曾代表中国国家队参加奥运会、世界锦标赛、汤尤杯、苏迪曼杯等世界系列赛，并做了2004年奥运会金牌梦。 2008年北京奥运会后，张洁雯退役后回到广州羽毛球管理中心工作。 2016年，她通过中山大学“百人计划”，正式转为负责羽毛球教学工作的副教授，在新岗位上继续普及和推广羽毛球。
疫情爆发前，张洁雯每周都有羽毛球教学任务，她需要驱车去大学城校区上课。 瘟疫流行期间，羽毛球课没有照常上，张洁雯也在家工作了一段时间。 响应国家体育总局居家健身的号召，她带着孩子一起锻炼。 她在朋友圈分享了自己在家教女儿和儿子打球的视频。 “我是运动员，退役后的工作和羽毛球有关，所以体育是我生活和工作中不可缺少的重要部分。 这期间，我不能去外面运动。 我在家里因地制宜地运动，没想到会有意外的成果。 ”
原来，张洁雯的女儿对羽毛球不太感兴趣。 带她去了两年前在广州举行的世界羽毛球锦标赛的决赛，她才对这个运动项目产生了兴趣。 但平时带她去羽毛球场，她还不喜欢打球。 没想到，这次新冠灾祸期间，家人很少在家选择，反而越来越关心每天的羽毛球训练，有时还催促张洁雯和弟弟赶紧练球。 “房子的空间有限，拍摄时肯定没有在球场上自由伸展。 我让孩子们进行基本功训练，效果很好。 ”
广州羽毛球馆陆续重新开放后，张洁雯的学生们纷纷打球。 她也定期和中山大学羽毛球队的队员在市内的球场上借练习。 “大学生羽毛球比赛还没有重新开始，但同学们想通过定期训练来保持水平。 我当然会全力支持他们。 羽毛球是广州的市球，广大羽毛球爱好者是全民健身的主力军之一，无论是家庭还是球场，只要有运动的心，我们就可以用羽毛球锻炼身体。 ”
中国高尔夫球队首个四大满贯冠军、里约热内卢奥运会铜牌获得者冯珊珊：
切实为奥运会做准备
瘟疫，打乱了世界体育界的节奏，同时也增强了人们重视健康的意识，家庭抗疫成为一种新时尚，体育锻炼无处不在。
受新冠灾祸影响，东京奥运会延期一年，高尔夫职业选手按了暂停按钮。 广州的冯珊珊希望在等待比赛重新开始的同时，继续训练，保持状态，并有出色的复出表现。
冯珊珊告诉记者：“疫情流行期间，我只能在家进行基础训练。 为此，我设置了跑步机进行有氧训练。 另外，还进行简单的核心训练、维持躯干稳定性的动作。 ”
有趣的是，珊珊在新冠灾祸也通过互联网了解到了居家锻炼的情况，她说：“看到大家有很多非常有创意的居家锻炼方式，我觉得很好。 在条件有限的情况下，日常保持运动节奏，其实是一种情绪的释放，既能很好地调节自己的情绪，也有助于提高免疫力，抵御病毒。”
冯珊珊本打算今年年初在美国进行冬训，但因为疫情耽误了比赛，她只能保持居家自我隔离状态，出行和训练受到很大影响。 为了保持良好的状态，她网购了一个训练打击的打击笼，在家训练，保持了挥杆的节奏感。 “经过这次新冠灾祸，我觉得生命本身其实比很多外在的成败更重要，所以希望大家也能暂时停下来，爱护自己，爱护家人。”冯珊说。
由于全球疫情还没有得到充分的控制，国际旅行受到限制，冯珊珊只能在家训练，下半年的计划以国内训练准备为主，接下来还要看疫情的控制情况，看看参与的时机
东京奥运会延期一年，对运动员提出了新的挑战。 冯珊珊说：“我一直期待着参加东京奥运会，也期待着自己能继续努力，保持良好的状态，让其他中国运动员取得更好的成绩和更多的突破。”
2017天津全国运动会太极拳冠军陈娟：
静下心来揍卧虎
瘟疫袭来，许多体育项目受到了很大的影响。 作为广州陈正雷太极会馆的教学总监，陈娟两个多月来完全不能开展教学，自己还有点着急，好在有太极拳相伴，下了一套拳，出汗了，心情也平静下来，“这段时间静下心来打拳，我
瘟疫流行期间，陈娟除了在家坚持练太极拳外，还在广东体育频道录制节目，带领更多市民一起练拳。
“因为不能出去，所以只能在家练习太极拳。 我不仅带着我，还带着两个女儿一起练拳。 孩子长时间在家很容易烦躁，情绪波动，所以练习太极拳让他冷静下来。 ”陈娟还带着孩子们在小区里打乒乓球和羽毛球。 “由于场地条件的限制，我们只能在家练拳。 这次，让我更加深刻地意识到太极拳对人的感情平静有很大的影响。 ”。
陈娟说，自己的拳击馆位于二沙岛，疫情期间教育无法正常进行，让人感到不安。 “这个时候，要静下心来，立桩之类的，暂时放下生活琐事。 我们练拳的时候什么都不想。 练拳后，很多事情都摆在那里，但此时，心境已经不一样了。 ”
说起家庭练拳，陈娟用的是“打牛地”。 这也体现了太极拳的精髓和特点。
“这期间，我每天都练习拳。 体重没有上升。 菜涨了很多。 大女儿和我一起打拳做饭，大家一起参加，喜悦无限。 ”陈娟说，孩子一边上网络课一边打拳，渐渐适应了这样的节奏，生活也开心多了。
陈娟说，这些年来，自己一直致力于太极拳的教育和普及。 平时很忙，瘟疫流行期间，静下心来练拳，收获还是很大的。 “压力大的时候，我有爆发力，喜欢跳跃的动作。 客厅的地方不多。 随着激烈的音乐，动作紧凑，拳头出汗，很好地发泄心情，排毒后，坐着喝茶
