46岁舒淇女子上热搜，网友：小时候觉得她丑，但我觉得长大了就瞎了
46岁的女士状态极佳，越长越好。网友不禁感叹：不能告诉你哪里美，但就是美。
她不仅颜值在线，也是公认的气质女明星。网友评价：舒淇、倪妮，完美的孩子。
论性情，舒淇确实名不虚传。背影好迷人，风格多变，就是时尚摇曳的她！
相比于20多岁的女孩被夸美貌，30多岁、40多岁被夸气质确实是一种非常贴心、高水平的赞美。
同样的女明星如舒淇、刘诗诗、高圆圆等也常常因气质而被称赞。姐姐作为大美人，过去很少有人称赞他的气质。比如剧中他一如往常地伸着脖子，网友顿时倒吸一口凉气。
后来我自己大概也意识到了这一点，我的身体比以前好多了，姿势也变好了，脾气也比以前好了。
气质是可以培养的，但肯定不仅仅是身体上的改变。今天我们就来聊一聊普通女孩如何陶冶自己的气质？
首先说一下气质的共同特征，我认为是：“自我意识所表现出来的控制感”
例如，在王菲和路人的照片中，五官细节并不清晰可见，甚至路人的衣服也更加显眼。
但王菲的自觉控制“显而易见”，路人“郁闷”。
另一个例子是易于识别的行走姿势：
无法控制自己的身体协调性，核心不稳，步态摇摇晃晃，缺乏气质；
能控制核心的人，无论是优雅还是行走，肩膀都不动，脊椎稳定，有气质。
那么你可能会认为控制的反义词是“没有限制，放飞自我”。
其实他还有另一个消极的一面，就是“过度控制”，就是控制到禁锢的地步，表现出自卑感，没有脾气。
比如倪妮刚登场的时候，他非常小心，姿势和表情都非常控制，距离很小，表情紧张，眼神和看人的方式给人一种“不敢”、“警惕”的感觉。”或“满意”。
可以看到，倪妮现在的表情并不紧张，而是灵活。您可以轻松控制自己的面部表情并以多种方式表达自己。
我说了算，感觉已经不受外界控制了。
很多人因为抓不住控制的界限而向自己的性情妥协。他们要么放任自流，要么故意捏紧，找不到节制。
而且每个人都有不同的标准，不要迷信同一个标准，如何站立、如何笑、优雅、端庄……
你必须找到自己的“意识”，为自己划定界限。
（控制程度：有意的、自然的）
那么怎样做才能让自己变得更有气质呢？
最好的起点是“控制”。但不要立即尝试控制你的姿势和表达范围。就是把“无意识”变成“有意识”。
首先给自己制作一个每天5分钟左右的视频，自己观看：
你是否：你是否会不自觉地扬眉、皱眉、笑时不自觉地动动脸、不闭嘴或说话时用力过大？
您是否有：无意识的驼背、膝盖用力、走路时肩膀抖动、双腿发抖？
找到这些“无知”，观察它们，对着镜子练习。在这个过程中，你会注意到自己更细的肌肉，例如波浪眉毛、韵律和脊柱部分的肌肉。
意识是控制的开始。
具体训练因人而异，这里不再赘述。针对妥协气质的“失控”，要警惕以下三点：
1、抖腿、摸鼻子、舔嘴唇、推眼镜等无意识的小动作，你需要知道自己在做什么，在向别人展示什么？为什么要做这些动作。
2、葛优的瘫痪、没骨气、面瘫等全身无力“松懈”，给自己的身体注入一些力量，支撑自己。这就是存在的最基本意义。
3、要改变，一拿来就说，一开口就问，自己思考，分析，放慢速度，用大脑说话；这样就可以表现出人类不受本能支配的意识。
首先从简单的“意识”开始，停止花所有的钱来改变你的外表。
外在的身体修饰、姿势、表情、妆容、发型，如何创造基于自己的辨识度；
对内，培养自我接纳、时尚和自信、宽容和爱，让这个“时尚的自我”闪耀在你的外表上。
