信息保密刻意瘦又黑
吴慷仁透露为了新戏角色，在屏东拍戏时刻意瘦身又晒得黝黑，9月中旬接受访时透露体重是64公斤，金钟奖上目测应该已经下降到5字头。吴慷仁说他目前瘦了约8公斤，这次减重完全不吃淀粉，都是青菜类为主，肚子饿的时候会吃坚果，但要注意分量，吃太多会容易上火，「其实这样瘦身满伤害身体，但希望能做好工作，很难得是没有挑战过的角色，有机会用这个样貌呈现，我觉得很棒。」
只吃一餐瘦到情绪差
跳绳运动简单又方便
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2.速度要放缓，不要太急或太快，而在下山的时候试着将膝盖稍微弯曲，这样做可以减轻关节的负担喔。
3.爬山时一定要多喝水，而且不要饿着肚子去爬，可以在出发前先吃些丰富蛋白质的食物，例如：水煮蛋、水煮鸡肉、豆浆…等。
健康肤色，让身形结实
那么，要如何正确地晒太阳，才能拥有健康肤色呢？
3.晒太阳的时候可以多晒背部、手脚和腿。晒后背可以去除身体寒气，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让骨骼更加健壮。
