现在说起娱乐圈里自律的明星，彭于晏必须有姓名。线条分明的8块腹肌，雕塑般的身材，让不论男生还是女生都垂涎三尺。对此姜文有过盛赞：“这样的身体比古希腊雕塑还漂亮。”
这样的身材靠的是日复一日不间断的锻炼得来的，靠的是背后强大的自律。
彭于晏2002年出演偶像剧《爱情白皮书》，进入演艺圈。之后演艺事业一直不温不火，2009年与经纪公司闹翻，被雪藏一年，27岁的年纪就要偿还5000万台币的违约金。
直到遇到了《翻滚吧，阿信》，彭于晏的演艺事业才开始改写。
《翻滚吧，阿信》的导演林育贤在物色演员的时候，甚至一度想过放弃。因为要找一个普通人去饰演体操健将太难了。不论是身材、还是动作，都很难达到要求。这样的角色让很多演员望而却步，但彭于晏接下了，并且凭借惊人的自律，将自己打造成电影人物应该有的样子。
为了符合要求，彭于晏在教练的指导下，开始了苦行僧般的训练。从未接触过体操的他，只能从基本功练起。几乎每天都要进行10小时以上的练习，戒油戒盐，每天只吃清水煮菜。最后成功塑造出了体操健将阿信。这部电影让他入围了第48届台电影金马奖最佳男主角。
彭于晏超出常人的自律到底从何而来？姜文在一次节目中透漏其中的秘密。
2018年，26岁的彭于晏和姜文合作了《邪不压正》，在电影里展现了他雕塑般的身材。
在一期《圆桌派》中，姜文说：“我非常佩服彭于晏。他把灵魂和肉体是分开的。他用他的灵魂指挥他的肉体。他的肉体有多少损伤、撒娇和偷懒，他不在乎，他必须让他的肉体达到一个什么样子。”最后姜文还加了一句“彭于晏不是一般人，他自律性非常强。”
彭于晏自律的秘密就在于，他能将灵魂和肉体分开，并且用灵魂去指挥肉体。这就是最高级别的自律。
很多人之所以自制力差，是因为他把肉体看得太重要。但肉体只是一副工具，是你灵魂用来实现目标的工具。但最后工具却凌驾于灵魂之上，人变得越来越颓废和堕落。
蔡崇达在《皮囊》里讲过他阿太的故事，老人家从来不把肉体当回事。阿太是个很狠的人，切菜时把手指头切断了，一声不吭，别人问起，也是一副事不关己的样子。
在蔡崇达舅公还小的时候，阿太直接把舅公扔海里，让他学游泳。邻居看不下去把孩子捞上来，没几天阿太又把舅公扔下去了。所有人都骂阿太没有良心，可阿太却说：“肉体就是拿来用的，不是拿来伺候的。”
蔡崇达第一次听起这个故事，并不想相信，于是他跑去问阿太事情的真假。阿太淡淡地说：“是真的，如果你整天伺候你的皮囊，不会有出息的，只有会用肉体的人才能成才。”
彭于晏是会用肉体的人，而太多人每天是在伺候着这副皮囊。
真正的自律，就是你想让身体做什么，就可以做到什么。把身体当成是一个工具，让它去为你的灵魂服务，让它去做你真正想要做的事情。
要想做到这一点，首先你要明白，哪些是灵魂的诉求，哪些是肉体的诉求。
《与神对话》中说，灵魂是你最高级别的存在，他永远追求的是最好的，因为灵魂来到世上的目的就是为了完善自己。比如努力工作、勤奋锻炼，这些积极向上的事情都是灵魂想要的。
而肉体的需求正好相反。肉体追求的是当下的享乐和舒适。吃甜食吃油炸、暴饮暴食、熬夜赖床、懒惰拖延……这些都是肉体的需求，肉体只看得到眼前的短期的利益，长远的延时的满足，它无法接受。
很多人自律性差，是因为肉体的需求超过了灵魂。
顶级自律，是灵魂与肉体的分离，并且能用你的灵魂去指挥肉体。
下次当你想偷懒时，不妨想一想你来到世上的目的，想一想你的灵魂想要什么。是贪图眼前的享乐，浑浑噩噩过完一生，还是通过努力一步一步实现自己的愿望？
别怕吃苦，只有肉体受苦，灵魂才能得到升华，你才能得到自己真正想要的，获得真正的自由。
