43岁的孔晓振，少女感十足，身材苗条，看她如何成为“冻龄女神”

今天我们来谈谈韩国的“冻龄”女神孔晓振吧，她是“韩剧女王”演过许多爆火的韩剧，无人不知，如在《主君的太阳》里饰演可爱又有魅力的太恭实，在《爱情小说》里饰演极度现实的职场女性“熙珍”一角，而且在2020年凭借电视剧《山茶花开时》获得第15届首尔国际电视节最优秀女演员奖。她又是韩国的带货女王，她的搭配和穿衣风格令许多观众追捧，但这与她那张不老的以及富有气质的脸庞脱不了干系。

韩国娱乐圈美女如云，许多女星为了维持自己的热度，或者为了让自己的颜值更出众更赏心悦目，选择去整容，丧失了自己本来的特色。而孔晓振保持自己的纯天然，也许一眼看上去她并不那么美丽，但是她却有着自己的魅力，让人越看越喜欢。 而现在的她虽然已经到了一个女星的“尴尬年龄”，也依然受到观众喜爱，特别是她那由于长期瑜伽运动而紧致的皮肤，白皙的脸庞，让人丝毫看不出她的真实年龄，简直让人“欲罢不能”！

接下来就让我们学习女神的同款瑜伽吧！

一、坐姿

1.盘起双腿，双手放在膝盖上，吸气时将上半身往上提，转动双肩，呼气时下沉

4.闭上眼睛，随身呼吸转动身体

3.吸气，呼气，回到中立位，双手放在膝盖上，眼睛仍然闭上

二、坐姿扭转头触膝式

1.左脚式进入

2.弯曲右膝，将右脚跟靠近会阴处，左手放于左小腿内侧

3.吸气，右手向上伸展，呼气，身体向左侧弯，双手抓紧左脚，眼睛看向左上方，保持均匀呼吸

4.将右侧胸腔向后翻转，右大臂贴向耳朵，脚趾保持回勾，保持呼吸流畅

5.松开双手吸气起身，呼气，回到左脚式

6.做完左边，同样的步骤做右边

三、闭莲式

1.弯曲双膝，将双腿盘成莲花坐，吸气

2.身体微微前倾

3.左手抓左脚大拇指，右手抓右脚大拇指

4.随身呼气慢慢向下弯曲身体，让额头靠近地面

5.保持3-5组呼吸后，收回双手

四、龟式

1.双腿打开，将手臂依次穿过膝关节下方，尽量将手臂向内侧的方向去寻找

2.两个大手掌按压到地面上，此时将双脚向两侧打开，沿着垫子的两侧位置打开，不需大幅度打开

3.双腿向垫子两侧伸开，此时手臂继续往回内收

4.下巴触摸到垫子，脚跟微微向上抬起

5.手臂依次收回

五、八曲式

1.坐在垫子上，屈右膝将右腿抬起，左手拖住右脚后跟位置，将右脚往上抬高

2.右手臂穿过右腿内侧，让肩膀去卡住膝盖窝大腿的位置

3.将右腿稍微往后推一点固定住，右手压地

4.双手打开至比肩膀宽一点的位置

5.重心往前，再将左腿往后收一点

6.左脚发力，把自己抬起，慢慢的身体和胸部往下

7.尝试将左脚抬起，去挂在右脚上面

8.腿往前伸，屈手肘，注意手臂腹部核心要始终收紧

这些体式可以外练体型，内练气质。每天坚持不仅可以我们的身体健康，还可以让我们的气色变得更加出彩。岁月蹉跎，容颜变色是经久不变的，但是我们能做的只有不断锻炼自己，让自己不断焕发出新的色彩。就像孔晓振一般，活出自己，活出不一样的人生。