前两天，46岁女演员曾黎在社交媒体上发布了一组美照，上了热搜。 作为一名明星，曾黎经常在社交平台分享自己的生活日常，获得一大批网友关注。
除了美照，曾黎还 发了一篇长文，她透露已坚持18年吃素，呼吁大家都吃素，引发了网友们的广泛讨论。
在长文中，曾黎 写道：“一开始是为了上镜效果更好而选择坚持吃素，到现在享受素食带给我的一切变化。”
曾黎还写了几条吃素食的积极影响，比如：有助身体健康、让心态更平和、抗老美容拥有干净的肌肤等。
当然，曾黎的配图中还有餐食照片，画面上全是各种蔬菜，看起来也很好吃，但却没有一点肉。即便如此，曾黎还是吃得津津有味，画面上整个人看起来光彩照人。
尽管曾黎在长文中说了“让大家尝试更多的可能性”，但是她的评论区还是翻车了......
很多网友留言怼曾黎，说她不负责任，倡导素食就是在害人，有钱人的吃素和穷人的吃素完全不是一个事。
一位高赞网友说道：“很多明星都有自己的营养师，他们不吃肉也可用其他高价营养品替代，而普通人没有这么好的条件，吃素就是单纯的吃素，很容易营养不良。”
随着评论区的负面评论越来越多，曾黎似乎是感觉到了事情的严重性，她删除了高赞评论，并且重新编辑了文案。
曾黎删除了吃素的安利文，改为了“最近的美食分享”。
其实吧，大家平时爱吃啥吃啥，最重要的是一定要注重营养搭配。至于这件事儿为什么会引起这么大的争议，很多网友说明星就应该谨言慎行，别随意宣扬某种生活方式。你认为呢？
好了，瓜吃完了。来跟着小编一起来学习一点儿相关知识吧~
“素食主义者”用英文怎么说？
关于“素食主义者”，我们常说vegetarian和vegan，这两个词既可以是名词，也可以是形容词。不过，两者之间也有些细小的差别。
① vegetarian
作名词时，vegetarian指不吃肉或鱼的人。他们通常吃由植物制成的食物。有不同种类的素食主义者。有些人吃鸡蛋，有些人吃和喝乳制品，如奶酪和牛奶。还有一些人在饮食方面比较灵活。
A recent study has revealed that four in five new vegetarians in the U.S. abandon their meat-free diet after less than a year.
最近的一项研究显示，美国的新素食者中，五个人里有四个人在一年不到的时间里就会放弃对素食的追求。
② vegan
作名词时，vegan是指不吃或不使用任何动物产品或由动物制成的产品的人。比如说蜜蜂的蜂蜜、牛奶中的乳清蛋白等。
当用作形容词时， vegan和vegetarian都形容不是由动物产品制成的，也不涉及以任何方式伤害动物的纯素的菜肴。
However, some nutritionists advise against switching to a totally strict vegetarian, or vegan diet.
然而，一些营养学家建议不要改用完全严格的素食或纯素饮食。
There are plenty of vegetarian dishes to choose from.
有许多道素菜可供选择。
③ vegetarianism 素食主义
Vegetarianism has been mainstreamed.
素食主义已为大多数人所接受。
“肉食主义者”用英文怎么说？
在当今世界，“肉食主义者”还是占大多数的，毕竟正如俗话说的那样，无肉不欢。我们常用 meatarian（注：有时也拼作 meatatarian）来表示“肉食者；喜欢吃肉的人”。
He has switched back to a meatarian from a vegetarian.
他已经从一名素食主义者转回成为了一名肉食主义者。
不论是素食主义者还是肉食主义者，保持健康的饮食习惯最为重要。小编这里给大家介绍保持饮食健康的三个最重要的习惯。
Eat less: the 80% rule
少吃：八分饱原则
According to the Okinawans, you should eat until you’re 80% full. Okinawans call this rule “Hara Hachi Bu”. Here’s a simple fact: it takes about 15 to 20 minutes to inform your brain that you’re full. So when you start to feel like you’re kinda full, you probably are hitting the limit of your appetite.
日本冲绳人认为应该吃到八分饱，冲绳人将这条原则称为“八分饱”。告诉你一件简单的事：大脑需要15至20分钟才能知道你吃饱了，所以当你感觉有点饱时可能就是吃够了。
Eat slowly & chew more
细嚼慢咽
Digesting your food actually starts in your mouth. So the more you chew, the better you can digest the food when it reaches your stomach. Tip: Don’t hold anything in your hands while you’re chewing. So tonight, I challenge you to put down your cutlery and just focus on chewing while you’re eating.
消化食物其实是从嘴里开始的，所以嚼得越细食物到达胃时消化得越好。温馨提示：咀嚼时手里不要拿任何东西。所以今晚我建议你吃饭时放下餐具，专心咀嚼。
Create a consistent eating routine
吃饭有规律
When your body doesn’t know when it’s getting food again, your body will go full “survival mode”. Your body will start storing every meal as fat in fear of running out of energy reserve. None of us want that. But how frequent should you eat? Some people say eating every 2 to 3 hours is the way to go. Others say intermittent fasting works for them. Others eat like the kids – consistent eating routine. Whatever works for your body.
身体不知道什么时候能再获得食物时就会全面开启“生存模式”，身体开始把每顿饭都储存成脂肪，以防能量储备不足，这是我们都不希望看到的。但每餐应该间隔多久呢？有人说应该每餐相隔2至3小时，还有人说偶尔禁食对他们有好处，还有人像孩子一样定时吃饭，只要适合你就可以。
