《奶爸的科技武道馆》开播，老爸废材逆袭，事业有成，家庭美满。陈玄（宣以豪饰）是一个无能为力的知识分子。他体质倒霉，开书店倒闭，女儿因先天性基因缺陷去世。他靠酗酒为生，气得老婆跟他离婚，小姑子还打了他一顿，总而言之，陈玄已经成为废材的代表。
这一次，陈玄清醒过来后，发现自己穿越到了一个以武术为重的地球平行世界。他的书店还活着，他的女儿陈晴（董珈一）还活着，他的妻子霍天妤（李佳宜）还没有和他离婚（分居）。陈玄决定改弦更张，抓住机会让自己这个窝囊废爸爸反击。第一步是卖掉书店，用这笔钱开武道馆。第二步，开始习武，教陈晴武功。
剧中最大的反派是琉球极真武道馆馆长腾田启（马旭饰）。他不仅恶意扩张，一脚踹下了很多武道馆，伤了很多传授武道的老师，还有着称霸武道世界的野心。面对异军突起的阳光武道馆，腾田启多次派人挑衅，差点连累陈晴。但在拥有众多外挂加持的陈玄面前，腾田启最多只能打个平手。
陈玄爸爸的时光穿梭，值了！他真正体会到了习武的快乐，体会到了合家团圆的幸福，体会到了桃李满天下的成就感。分馆越开越多，师资力量越来越强大，学生队伍也越来越强大，甚至连隐居深山多年的环球武者协会会长都被吸引了过来。这证明陈玄和他的阳光武道馆已经引起了全球的关注。祝贺他事业有成，家庭幸福！
