对于娱乐圈中的女明星们来说，体重一直是一个谜，毕竟她们为了适应角色的变化，时而增肥、时而减肥，好像拥有超能力一般，今天就给大家介绍几位胖着玩的女明星，她们的减肥方法实在是太狠了。
周迅曾有一段时间发福，在参加某档节目时，人们发现周迅竟出现了双下巴，身材也变得非常臃肿，为了能够以更好的形象出现在公众面前，周迅下定决心减肥，当再次出现在公众面前时，周迅已恢复到了曾经的身材，很多人都好奇她是如何瘦下来的，周迅回答：只要坚持三天过午不食，就能轻松减掉10来斤。
除了周迅采用这一方法之外，宋祖儿也效仿过，再坚持了一段时间之后，虽然体重有所下降，但却引发了胃病，反而得不偿失，所以宋祖儿又探索了新的减肥方式，那就是坚持了10个月不吃米。不得不说胖着玩的女明星简直太狠了。
说起袁姗姗，相信大家都非常熟悉，曾经她那清晰的马甲线是很多人的目标，除了健身之外，袁姗姗在饮食上也控制得非常严格，甚至一天只吃一个苹果，这样的方法很多网友应该都不敢尝试吧。
说起娱乐圈中的减肥狂人，鲁豫应该无人不识。她不仅主持风格另类，就连身材也让人胆战心惊。据说鲁豫从110斤瘦到了70多斤，在减肥的时候一天都不吃东西，饿就吃几粒米或者几颗瓜子，所以现在的鲁豫看起来像皮包骨头一样，一点都没有女性的曲线美。
其实娱乐圈中女明星们的这些减肥方法，对于普通人来说并不适合，毕竟她们只是为了某个角色来增重或者减重，而我们也要为了身体健康着想，不能一味的盲目减肥。所以大家平时在减肥时，一定要找到科学的，适合自己的方法。
搭配1家居运动或更佳——普拉提运动
要想达到减肥的目的，只在饮食上注意是远远不够的，一定要加强运动运动，不仅能够提高身体免疫力，还能促进体内脂肪的燃烧。如果大家没有找到适合自己的运动方式，那么不妨尝试一下普拉提运动。
这项运动，最近几年火遍全网，深受娱乐圈中女明星们的欢迎，比如刘涛、孙俪都是这项运动的狂热爱好者，坚持做普拉提运动，不仅能够达到快速燃脂塑形的效果，还能起到抗衰老的作用，最关键的是这项运动非常方便，在家就可以轻松完成，对于上班族和宝妈来说十分友好。
今天交给大家三个普拉提的入门动作，赶紧学习起来吧！
1、站姿拉伸
动作指导：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。
2、腿部运动
动作指导：这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至身材前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。
3、仰卧训练
动作指导：身体仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直，两手握住手柄，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过，但不接触身躯，双腿与瑜伽垫乘45度角，控制你的上臂位于身体两侧不动，肩部紧贴地面，屈肘，以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。这个动作借助腰部的力量去呈现，对于肚子上的赘肉有明显的瘦身效果。
通过上面三个动作就可以看出普拉提运动是十分简单易学的，不管是带孩子的宝妈还是上班族，都能轻松学会。这款拉力器采用国际高密度NBR材质，还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。非常的人性化，值得大家信赖！
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对于小编分享的5种越吃越瘦的主食，希望能够给大家带来帮助，要想真正达到减肥的目的，除了饮食之外，一定要加强运动，每天做几组普拉提，坚持一段时间，一定能够看到明显的效果，希望大家都能够在夏天到来之前，穿上美美的衣服，遇见理想中的自己。
