50多岁差不多可以成为爷爷辈、奶奶辈了。最近在日本的网络上，一名56岁的新加坡“爷爷”却靠着超高的颜值和身材火出了圈，日媒甚至直呼这是“奇迹的56岁”。
他就是陈传多，人称童颜大叔、冻龄男神。
陈传多出生于1966年3月3日，是新加坡的一名摄影师，健身爱好者。他16岁时被星探发现，开始做起了模特和歌手。在娱乐圈摸爬滚打10多年后，陈传多转向了幕后，专职做起自己最喜欢的摄影，还和不少国际大牌与明星合作过，事业上可算有声有色。
不过，让他自己万万没想到的是，自己会因高颜值和好身材在56岁“高龄”火遍全球，在IG上他有超过120万来自全世界各地的粉丝。
成名之后，陈传多将自己的秘诀分享了出来——7分靠食物，3分靠运动。
每天早上，他的早餐中都少不了6个鸡蛋，其中蛋黄因为胆固醇含量很高，所以他一般只吃2个。除了鸡蛋外，牛奶、牛油果和浆果也必不可少。
鸡蛋和牛奶是蛋白质的良好来源，牛油果则有着高质量的脂肪。浆果被誉为美容、减肥和便秘的最强食品，它们还能改善认知功能，减少运动引起的炎症。
把冰淇淋当作续命神器的他还会在中午前吃一些冰淇淋。不过每天冰淇淋只会在中午前吃，因为那样的话下午和晚上也会把它的热量消耗出去。
中午陈传多一般都会吃新加坡人爱吃的鸡肉米饭定食，配上一些黄绿色蔬菜。
晚上他一般不吃米饭类主食，而会吃一些绿叶沙拉类。
除了三餐饮食规律，咖啡红茶类陈传多也尽量避开，每天他都会大量饮水，不抽烟不喝酒，睡前5个小时绝不再进食，也绝不在23点之后入睡。只有拥有了良好的睡眠，白天才有精力投入大量的工作。
从20多岁之后，健身就成为了陈传多每天的必做功课。无论工作多忙多累，每天他都会游泳1个小时，用步行代替慢跑（因为膝盖受过伤），每周3-4次，每次30分钟的力量训练。
因为陈传多的皮肤属于极其敏感的肤质，所以在护肤方面，他只是用洁面乳和保湿霜，其他的护肤品基本上都敬而远之。对于陈传多来说，再好的护肤品都不如出汗排毒来得彻底和有效。
对于那些惊讶于他的年龄以及外貌身材的人，陈传多说，“其实保持年轻的秘诀非常简单：找一份你喜欢的工作，吃得健康，睡得好，坚持锻炼。如果每个人都能过上这样的生活，即使不能像自己那样逆生长，但也可能能够延缓衰老的过程。”
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