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段建国
毕业于上海戏剧学院，国家一级演员，代表作《林则徐》。
现任深圳大学、东莞理工学院城市学院艺术学院教授。
灯光、摄影机已就位，段建国衣领后面藏着麦，在安排好的位置坐下，化妆师打开琳琅满目的化妆箱，打算开拍前再补一次粉，他身体迅速地后倾一下，本能式逃避。然后立马又调整回来，跟工作人员解释，哎呀这么多年真是化妆化怕了，自嘲和抱歉各站一半。
只要靠近那些主光、辅光、轮廓光，他会马上想起片场岁月，脸上总是贴着厚粉和胡子，三四层古装戏服下被烤得大汗淋漓，为了减少反复化妆，拍戏时，宁愿一整天不吃饭。从十六七岁开始的演员生涯，从细微之处塑造着他，包括这些“专业内伤”和一触即发的心理阴影。
顺利进入访谈状态的段建国，身形端正，腔调饱满，眉目之间见精神，每个表情都有感染力，举手投足哪里像67岁的人？
扑面而来的是表演艺术家气质，一看就是台面上的人物——这些显而易见的优秀素质算是一种“专业福利”。
这是跟段建国认识后的十分钟，他传递给我们的信息。
CHAPTER 01
从跑龙套开始
高考刚结束不久，各个学院影视表演系又将迎来乌泱乌泱的报考大军，这儿永远是年轻人的梦工厂，当下是网红、小花、小鲜肉、顶流翻云覆雨的时代，明星似乎比以往更不问出身，谁都有一夜成名的可能性，直播里的光鲜生活似乎唾手可得，得宠的渴望与失宠的焦虑同样具备巨大的能量……
当了几十年表演系教授的段建国早早把自己隔绝在这种浮躁之外，学生在他这里，能看到一条相对古典主义的演艺路径。“表演系不是培养明星的，顶多培养演员，是一个很辛苦的专业。”他说，做梦的孩子们如果能早点听进这句话，学习一步一步走，不论能不能成明星，人生都会少一些失望和踩空的危险。
一个老师最想教给学生的，还要是回到如何做人的基本面上来。演员会做人，才有戏德，这是一个演员的核心素质。戏德有了，在这一行里的运气都不会太差。
演员是三位一体的，他本身既是创作材料，又是创作工具，也是创作作品，一切都会呈现在自身的每个细微之处，没有讨巧可言。段建国天生一副正派小生脸，早被预测是男一号的命，回想演戏之初，从小就跟着老演员从边边角角的跑龙套做起。
龙套角色也不简单。1970年，段建国在湖北省话剧院演《高原风雪》中一个测绘小兵，演前是要先去参加军训的，由地方兵团的指挥员来指导训练，列队齐步走，靠墙一站就是1小时。当真战士去训练，到了舞台上就像真战士来了，毫无破绽。
专业学习上也要走正经的路子，段建国报考了上海戏剧学院，在表演系专业深造。毕业后，他在电视连续剧《林则徐》中扮演的林则徐，一个生机勃勃且正气凛然的男主角，是上世纪八十年代家喻户晓的角色。
| 段建国在《雷雨》中扮演的周朴园 |
CHAPTER 02
做老师的成就感
演而优则导，段建国随后又当起了导演，制作电视剧。此后，他在这个圈子的各种角色都尝试过后，发现自己更愿意当个表演系的老师，不再全力去追求聚光灯下的风光。
他这样成长起来的演员，历经岁月沉淀，又舍得放下明星光环，也就更容易澄澈下来，什么事情应该怎么做，标杆尺度在哪儿，心里清清楚楚。问他欣赏什么样的演员，立马回说李雪健那样的就是德艺双馨的标杆，清晰明了、干干脆脆。
做老师自有成就感，是他越做越有兴趣的事儿，自己经验与理念可以在更多人身上开花结果，一个班二十几个学生，把一个小群体都像自己的作品那样去打磨，看他们呈现出不同的面貌，也有劳动和创作的愉悦感。
早期的学生有的已经成为各地艺术剧院总监级人物，有的成为国家一级演员；刚毕业的有的在当北漂，艰辛起步跑影视，最年轻的一批还在上大学，也积极做剧团剧社，当导演排话剧，一波一波一茬一茬地生长和成熟。
看着新鲜血液欣欣向荣流向自己热爱的事业，段建国比自己在镜头和灯光下拼名搏利要快乐得多。
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CHAPTER 03
小剧场话剧
在带学生的过程中，导戏和演戏的乐趣也变得纯粹起来，段建国喜欢做小剧场话剧，沉浸式的，整个场子可能就三五个演员和不到一百名的观众，互相听得见呼吸那种，演员和观众都能容易投入进来，交流直接。这些对舞台剧演员的考验也就更大，包括不带麦讲台词和各种临场反应，学生可以从中累积各种经验。
段建国最近和学生在排练一个美国剧作家的作品。他兼当导演和演员，剧的内容是悬疑探案融入了一些女权主义，也有一定的实验性和探索性。如果不是新冠疫情影响，已经在深圳一家商业中心小剧场正式演出。他希望把它做成一个心理演练之旅，每一场都能让演员跟观众有近距离交流，这样的练习能让学生跳出程式化表演的窠臼，每一场表演都能得到现场观众最直接的反馈与评定。 自我感觉随时被校对和调整，破除那种站在“高高的舞台上”的心态，以活人演活人，每一个动作和每一句台词鲜活的在场感。
对学生来说，这样演戏的姿态将是演艺生涯的基本底色，即便成为明星，也能沉得到戏和生活里来，不至于在时代的浮浪中失去了根基；对老师段建国来说，这是永葆演出青春的方式，有创作的欲望，感情饱满，始终保持一个比较适度的兴奋状态。
这大概也是他既能继续从事演艺事业，又能使自己隔离在影视圈光怪陆离一面之外的智慧了。唯有如此，才能保全自己十分看重的生活，普通的、平常的看书喝茶和健身都能是日常享受。
段建国是焦虑的内卷的绝缘体，跟演戏一样，他对健康有一套清晰的理念和执行方法——不要去糟蹋自己，有节制、有度量，强调且由衷热爱烟火气，几乎每天都能做到徒步1小时。微信朋友圈里还能刷到他健身的照片，做到了这些，大可不必大费周章地去追求健康和长寿。
见惯了人生如戏，戏如人生，可以心甘情愿从命运那里领一份普通的生活，找到适合自己的位置。
人与客观世界的关系源于自我的主观投射，会调整这个投射就是成熟，但它不仅仅是年龄带来的，年老却不成熟的人很常见。段建国的成熟和从容来源于他的乐于主动担当，努力做力所能及的事，把结果导向自己想要的那一面。
随着长寿时代的到来，教育和学习将是每个人的终身命题。一个文艺工作者、一个艺术家在舞台上塑造了无数光辉形象，到了老年，最应该让自己有正面示范作用，但却不必一定去当时代的弄潮儿。
即便还有100年，段建国想要的还是目前的生活和工作方式，从从容容再为观众做几个好作品，再带几批学生，在工作和学习上的不松懈，也是保持好状态的秘诀。
CHAPTER 04
与老友相约养老
（欢迎点击视频，听段先生讲述养老的选择）
说起养老话题，跟其他事情调性一致，段建国也早早考虑清楚并规划好了。以前国外旅行和考察经验告诉他，一定是去养老院、养老社区，绝对不会去依靠依赖孩子，提前安排好，自己和孩子都放心。退休之前，他就考察好了，结合给父母和岳父母安排养老生活的亲身体会，最终选择了泰康之家，还约了一帮朋友结伴。
在此之前，他也考虑过其他养老方式，包括居家养老、跟一些朋友抱团养老，但是那些方式往往医疗配套服务跟不上，真到了动不了的那一天，保姆也好、家人和朋友也好，都未必有专业护理水平，综合权衡下，医养结合的专业机构成了最佳选择。
在段建国看来，一帮志同道合的老朋友能一起入住这样的养老机构，还能保留正常高质量的人际关系，大家一起喝喝茶、聊聊天，有机会的话发挥余热，自身情感和价值感有所皈依，才算有尊严和安全感的老年生活。
这跟泰康想要推动的养老革命不谋而合。作为深圳理事会副理事长，他希望成为泰康和客户联系的桥梁和纽带，多次表示希望泰康能把养老当事业来做，经常代表客户对泰康喊话： 我们把余生都交给你们了，不能辜负大家的信任啊！
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【泰康生活家】
作为特别策划栏目，聚焦于泰康的高客群体，邀请客户分享自己的人生哲学，传递多元价值观，开启一扇扇精神世界的大门。他们都在各自擅长的领域开辟了一番天地，对于生活、人生、未来，他们有着自己的思考，听听他们怎么说……
文章来源：《幸福有约》第18期
