hello，大家好，我是一名在职瑜伽老师兼健身教练。
众所周知，国外是盛产明星的地方，她们拥有强大的产业链，而经由国外出来的偶像明星也是质量极高，最近本人也是被泫雅圈粉。
1992年5月6日出生于国外首尔，国外女歌手、主持人、舞者，前女子组合4Minute、Wonder Girls成员。
2007年，金泫雅以演唱组合Wonder Girls出道，其后因身体问题退出组合被迫休养。2009年重返演艺圈，以4Minute组合再次出道。2010年5月，发行个人首张单曲《Change》，掀起骨盆舞模仿热潮。
2022年5月28日，发行第七张迷你专辑《I'm Not Cool》，收录了包括同名主打歌在内的5首歌曲。迅速在网上引发热议，#泫雅回归#的话题也登上热搜，大家再一次见到那个火辣的“小野马”了！
在亚洲乃至国际娱乐圈都吸粉无数，那首经典的《Nobody》更是唱遍全球！
泫雅之所以受到广大粉丝所热爱，和她精湛的舞台表现力密不可分，时尚的身材，妖娆的舞姿，精准的表情管理能力，充满魅力的眼神总能死死的抓住你的视线。
无论她在哪里，只要一上台，就是舞台的c位，没有一个人能抵挡得住她的魅力。
另外，她的身材也让很多直男垂涎欲滴，她总是喜欢穿着bra在舞台上跳舞。马甲线，事业线，翘臀。。。
黑色bra,简单时尚。
湿发加湿身，台下有多少直男正在流鼻血。
粉色bra加牛仔裤，简单的穿搭在她身上也显得格外时尚。
泫雅的身材到底有多好？
平时她在社交平台晒的美照，也是把曲线展露无疑。
她拍的策划，更是把她的好身材显露无遗。
作为一个女生，不禁感慨，泫雅真的是太适合穿衣服了。天生就是个衣架子。
人长得美，事业又蒸蒸日上，身边还有一个比自己小两岁的奶狗男友疼爱，这样的人生简直不要太让人羡慕。
维持这样的好身材确实不是容易的事情，没有人的成功是随随便便的来的。泫雅也有过身材失去管理的时候，一度让网友都认不出，不敢相信这是本人。
不过好在国外的娱乐圈是出了名的严苛，国外艺人生存的竞争压力也是非常大的。所以泫雅也很快就回归最好的状态了。
好身材来之不易，除了平时饮食需要自律，日常高强度的运动量也是必不可少的。
今天给大家推荐几个动作，瘦腹部，美腿的动作。
1.卷腹
双手抱头，每次吐气时抬起上半身，腹部发力。
2.仰卧单车
3.平板支撑
注意保持身体像一块钢板一样的笔直，上背部推起。
4.登山跑
这个动作不仅可以练习到腹部，还可以训练我们的心肺能力，对于减脂也有一定的帮助。
5.单腿坐姿前屈
这个动作经常用于训练之后的拉伸，有助于大腿后侧肌肉的拉伸，帮助让腿部线条更加优美。
