彭昱畅可以说是现在路人缘最好的国内小鲜肉了，因为《都挺好》，再一次让彭昱畅进入到大叔大妈的眼中，让大家都很喜欢这个性情中人的小鲜肉。
虽然彭昱畅的颜值很吊打，一直被人拿来和吴彦祖、金城武等人对比，虽然他的颜值没有吴彦祖、金城武等人那么标准，不是美男脸，但是至少他身上有很浓的少年气，像白敬亭、刘昊然，都是因为这点在演艺圈特别吃香。
但自从变胖了之后，不管做啥都没有讨好，因为实在是毁了形象，就连站在肥胖大户杜海涛的旁边都没讨到好。
如何做到不变胖就是我们很多人重中之重，今天介绍一组体式，帮助你更好的减肥，一起来练习起来吧!!
最好的入门手臂平衡体式肯定就是Bakasana鹤禅式，通过练习这个体式可以学会很多高难度的手臂平衡体式的技巧。
体式效果：
A.给你背部带来能量，改善背部僵硬疼痛；
B.腕关节，肘关节，肩关节都处于正位且稳定；
C.为身体所有的肌肉组织，甚至细胞建立空间；
D.脚跟靠近臀部，鹤起飞之后是把双脚收到身体里面的不是远离身体的。
练习方式：
鹤禅式练习的注意事项：
A.高血压、心脏病、脑血栓者不可练习。
B.背部、腕关节，肘关节有损伤者练习时要小心练习，注意安全。
C.可在专业老师的指导下进行训练。
