电影《土拨鼠之日》是美国导演哈罗德雷米斯1993年执导的喜剧片，讲述的是国内豆瓣评分8.5分，由于心智模式，无法进入无限循环、走出怪圈的人的故事。
主角介绍(傲慢菲尔)菲尔是气象预报员，家庭出身好，长相帅气，工作也不错，关键是幽默。 在他这样的条件下，自然地感觉自己就好了。
[傲慢的分离，会带来内心的无奈]每年2月2日，他都会去普斯塔尼这个边境小镇报道当地的老鼠日庆典。 他看不见这个小地方，他对这个节日相当嗤之以鼻，有点抵触，“小城镇，小视野； 大嘴，小想法； 话说得很浅，雪积得很深”。 关于旅馆的配置，他说：“都是80多岁的老处女的作品。”
【逃避，挣扎】临阵脱逃，让自己越来越深【认知的极限，生命的低级重复】当他的例行公事完成那年的报道时，渴望回家，享受美味的咖啡，接受高端的思想。 突然的暴风雪遗留在当地，被困在土拨鼠日，进入了时间的无限循环。 菲明明讨厌这个地方匆匆离开。 偏偏他每天都在这里重复。
当我进入这样一个怪圈时，我明白他的心情。 他开始觉得脑子有问题，打算请脑科医生检查。 而且不想工作，每天都在蒙混。 后来，郁闷过后，他发现在麻烦的时间循环中做错了事情也不用负责，他有点兴奋。 他去喝酒，泡妞，偷钱，用自己的预知能力给女制片人指路，但每次女制片人都发现了，愤怒地反击。
辛苦之后，就算有钱，泡妞成功，他也会空虚烦躁无聊，找不到活的意义。 最后选择了自杀，但连自杀都没能如他所愿，第二天醒来，又回到了同一天。
【接受现实】接受，是变化的起点，心灰意冷的他不再选择抵抗、攻击、套路，他不得已低下了头。 他第一次向女制片人真实地倾诉了他的遭遇和抑郁、无奈和痛苦。 制片人感受到了他的无能，培养了对他的怜悯之心。 她相信菲尔说的话，整晚都在他身边，想和他一起分享他的悲伤和无奈。
这天晚上，菲儿不再耍小聪明，也没有非分之想。 他们一起学习，真诚地交流。 女制片人对菲尔说，如果自己遇到这个问题，她会享受这个过程。 她说。 “如果我的人生能再次回来，我会去交很多朋友。 不是孤立而是连接。 我会避开我陷入的烂摊子；我会体验我没能体验到的选项； 忘记了的梦。
此时的菲儿已经意识到，自己是气象预报员，习惯寻找征兆，根据这些征兆来预测和判断未来。 在工作中认知模式被用于生活。 当他面临困境时，他认为只要自己掌握了所有人的信息，问题就可以解决。 包括夹克的女制片人在内，如果能知道信息并投其所好，一定能水到渠成。 他永远期待着明天。 这本身没错，但他忽视了现在。 他不能住在现在。《功夫熊猫》中记载了“昨天是历史，明天是个谜。 今天是天赐的礼物。 有这样一句台词：“像珍惜礼物一样珍惜今天。” 李老师说：“虽然后悔活在过去，但他活在未来的不安中。 现在正是他获得期望的基础，最现实，能控制的最重要的因素。
【提高认知，付诸行动】带着联系和爱，回归整体，重新获得内心的充实和价值他捋现实，在当下的生活中开始体验，意识到身边发生的事情，他亲切地问候了周围的人； 善待买高中同学保险的路边乞丐，给予适当帮助； 另外，利用自己的所长和便利，帮助了镇上很多需要帮助的人，在业余时间学习钢琴和冰雕提高了自己。 他与身边的人融为一体。
孩子们的变化，赢得了镇上人民的爱，他们感谢孩子们，赞扬了孩子们。 女制片人也对他有了新的看法，被他务实无私的魅力所吸引，积极接近他。 此时的菲儿感受到了久违的受人尊敬的美。 乞丐死后，人生苦短，没有时间把生命浪费在消耗自己上，也明白了自己生命的价值。
菲从“陷入困境时，逃避和挣扎，自己越陷越深”，到混乱、放纵，失去了自己的真心，自觉、觉醒、重生，完成了自己生命的蜕变过程。
