如何捆绑自己
第一步：捆住下肢。
取一条绳子并成双股，如图所示重点自下而上捆绑脚踝、膝盖下侧、膝盖上侧。如要增加严密性可将脚掌和大脚趾也并拢捆绑，或交叉双腿捆绑
捆双腿的绳圈中间要绕过绳子，拉紧打结。如不从中间绕过，双腿错动时绳圈极易松脱
第二步：捆住上身
取另条绳子并成双股，在绳子一端制作单套环。
将绳子绕在身上，捆住上臂。（此捆法紧缚感有限，旨在用最短时间及最简便手法感受紧缚） W*'C8q
然后如图在身前打结固定，留出足够长度的绳头及很短长度的单套环。（较关键，长度需注意
横向转动上身绳圈，将绳头及单套环转到背后。
以达到反捆自己的目的。 Pj!f^MN
用尚自由的前臂将两条绳头从后肩上颈侧，扯至身前在胸部打结。以增加牢固度，对女性而言可事先将绳圈置于胸部上下，顺势勒住上身，这样身后扯动时将带动胸前 a #9pN?~
第三步：反捆双手 6mgLeeY
因肩部及上臂绳子牵引，可达到反背吊高双手之目的。
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第四步：享受 1-&L-c。
依个人爱好而定，并无一定之规。个人推荐一种 ~l*
双手平行伸至身后单套环中
如拧麻花般转动几下便可收紧。
