最近晚上尽量不要出门了
因为真的非常冷
今天的气温就没上过0°C
还有3~4级大风
↓↓↓
不过接下来几天都是大晴天
但气温仍旧很低
来看具体天气预报
未来7天具体天气预报最新天气山东聊城市：
短期预报 (2018-01-11 14时发布)
12日：晴，南风2～3级，-11(临清、高唐、茌平-12，阳谷、莘县-10）～2℃，降水概率10%；
13日：晴间多云，南风2～3增大到3～4级，-5（临清、高唐、茌平-7）～6℃；
14日：多云，南风3～4级减弱到2～3级，，-3(临清、高唐、茌平-4，阳谷、莘县-2）～8℃。
中期预报 (2018-01-11 15时发布)
15日：晴间多云，南风2～3级，-3～6℃；
16日：多云，南风转北风2～3级，0～4℃；
17日：多云，南风2～3级，-3～9℃；
18日：多云，北风转南风2～3级，-3～5℃。
不知不觉，三九天就到了
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”
三九天是一年中最冷，身体最脆弱的时节
但也是养生进补的最好时机之一
日常饮食、起居以及
身体调理都需要大家格外重视呢最新天气山东聊城市！
数九日历
一九二九不出手
一九：2017.12.22-2017.12.30
二九：2017.12.31-2017.01.08
三九四九冰上走
三九：2018.01.09-2018.01.17
四九：2018.01.18-2018.01.26
五九六九沿河看柳
五九：2018.01.27-2018.02.04
六九：2018.02.05-2018.02.13
七九河开八九雁来
七九：2018.02.14-2018.02.22
八九：2018.02.23-2018.03.03
九九加一九耕牛遍地走
九九：2018.03.04-2018.03.13
出九：2018.3.14
特别是最近全国都进入流感的高峰期
感冒的病人明显增加，尤其是孩子
各大医院儿科都是这样的
▼
这也难怪有
不少医院的儿科大夫护士都累病了
甚至整个部门都停诊了
这么个强度，谁能扛得住呢？
▼
所以小编希望大家在看诊的时候
能对医护人员多一些体谅
如果不是特别严重的话
尽量不要去医院，防止交叉感染
看到这里，聊城的小伙伴们也别担心
其实只要身体抵抗力变强了
什么病啊，灾啊都会离你远远的
今天就为大家科普一下吃什么东西
可以增加抵抗力预防流感
10种食物增强抵抗力
大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素
具有杀菌消毒的作用
分解后可产生大量的抗氧化剂
生吃大蒜效果更佳
研究还发现服用大蒜素补充剂12周
感冒几率明显降低
鱼和贝类
补硒防病毒
补充足够的硒可以
增加免疫蛋白的数量
进而帮助清理体内的流感病毒
硒主要来源于
牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品
鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3
能够帮助血液产生大量的抗流感细胞
也有助于提高人体免疫力
柑橘类水果
增加维生素C的摄入
对预防感冒非常有效
橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等
柑橘类水果都含有丰富的维生素C
酸 奶
研究发现，酸奶等含益生菌的食物
不仅有益消化道健康
而且有助于降低上呼吸道感染
减少流感发病率
茶
无论是红茶、绿茶或白茶
都含有大量的抗氧化剂儿茶素
2011年，日本研究发现
服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%
红辣椒
维生素C不但能对抗疾病
还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程
红辣椒含有大量的维生素C
一只红辣椒含150毫克维生素C
是日推荐量的1.5倍
杏仁
不论老年人还是青年人
体内充足的维生素E能明显
增强T细胞的抗感染能力
一次平时要多吃维生素E含量高的杏仁
麦芽和各种深颜色蔬菜
尤其流感期间必不可少
杏仁皮的提取物有助于我们
战胜普通感冒和流感等多种病毒感染
蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒
有助白细胞产生细胞活素清除病毒
蘑菇中的葡聚糖是一种
可对抗感染的抗菌型糖类
蘑菇品种很多，可以煮汤
做沙拉或者小菜
茴香籽
茴香籽是一种
自然除痰剂，可化痰止咳
可用1.5茶匙茴香籽，开水浸泡15分钟
加入蜂蜜饮用，可防止感冒
胡萝卜
它富含对人体有益的β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是一种能够促进机体抵抗细菌
和传染病入侵的免疫刺激剂
研究显示免疫细胞大量增加
会消耗较多的β-胡萝卜素
包括那些自然杀伤细胞
居家护理法
避免室内湿度太低
室内湿度太低，喉咙会容易干燥
而病毒最佳的生长环境，就是干燥的黏膜
因此如果开暖气
要在室内放一盆水
或者是常用口呼吸一下热水
热茶散发的热气，都可适度调节湿度
避免病毒相互传染
病毒可经由喷嚏、咳嗽传染
与患者保持距离才能避免传染
另外，像是患者的
双手及用过的物品也都要回避
同时在感冒大流行的时候
一定要勤用肥皂洗手
泡 脚
睡前用热水泡脚，并按摩涌泉穴
每晚用较热的水
（温度以热到不能忍受为止）
泡脚15分钟，水量要没过脚背
泡后双脚要发红，才可预防感冒
聊城的小伙伴
感冒生病的赶紧看病吃药，
快点好起来，
身体无恙的也要注意预防，
增强抵抗力~
