耐力练习的定义(耐力练习作用)

耐力练习的定义(耐力练习作用)

一些互联网上对耐力练习的定义(耐力练习作用)这个问题比较感兴趣,这里,网友小安就给大家详细解答一下。

耐力是某人进行某活动的耐久能力,耐力练习是一项塑造强健体魄和肌肉的运动。耐力练习不仅仅是身体方面的训练,也是意志品质的培养过程。其中有氧耐力练习主要采用强度小,负荷时间长的各种训练方法。无氧耐力练习即采用负荷时间短,练习密度大,间歇时间短的练习方法。

关于耐力练习的定义(耐力练习作用)小安就先为大家讲解到这里了,关于这个问题想必你现在心中已有答案了吧,希望可以帮助到你。

推荐阅读